Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
per i risultati sono sufficienti 3 cose: allenamento, dieta e riposo. Dai basta pensare agli integratori sin dall'inizio ma che ragionamenti!! Il bruciagrassi è utile solo per chi lo vende (o per chi ha una bf già molto bassa )

in ogni caso il al posto tuo penserei a mettere massa stando in leggera iper giusto per raggiungere almeno l'hp. Poi magari potrei pensare di definirmi. Anzi ti dirò di più, prima supererei l'hp ecco..Se ti dovessi definire ora rischieresti di trovarti magro e senza muscoli tanto per farti capire.

come dieta ho questa:
COLAZIONE
Una tazza di tè con 2 fette biscottate integrali e miele
PRANZO
pasta o riso da condire con verdure ed un pò di olio o pesce e un frutto a scelta
CENA
Carne magra o pesce e verdure

Ma Cmq per ora nn voglio definirmi infatti ho scritto che il mio obiettivo è mettere massa magra e togliere la pancetta... delle whey veloci non potrebbero aiutarmi?