consiglio + massa magra - pancetta

[Antoine]

Ciao a tutti,

Sono un novello e volevo dei consigli a voi esperti in merito alle mie esigenze...

Ho iniziato a fare sollevamento pesi da 4 mesi... Sono alto 1.78 e peso 75 kg... Il mio obiettivo è ovviamente costruire massa magra ma ho un piccolo problema; la pancetta. Ora essendo già magro vi chiedo: occorre un brucia grassi o drenante per togliere la pancetta? Se non occorre cosa posso fare per eliminarla? Per costruire massa magra, posso assumere whey veloci e lente nel pre nanna nello stesso giorno? o per non caricare i reni e consigliabile solo un tipo di Whey? Ho letto che per chi fa pesi, si devono assumere 2g di proteine per peso corporeo. Quindi se peso 75kg dovrei prendere 156 g di pro. Quindi se dovessi acquistare un integratore con scritto: 32 per dose di cui 30 sono pro, dovrei assumere 5 dosi per stare in regola? o.O

1000 grazie

per i risultati sono sufficienti 3 cose: allenamento, dieta e riposo. Dai basta pensare agli integratori sin dall'inizio ma che ragionamenti!! Il bruciagrassi è utile solo per chi lo vende (o per chi ha una bf già molto bassa )

in ogni caso il al posto tuo penserei a mettere massa stando in leggera iper giusto per raggiungere almeno l'hp. Poi magari potrei pensare di definirmi. Anzi ti dirò di più, prima supererei l'hp ecco..Se ti dovessi definire ora rischieresti di trovarti magro e senza muscoli tanto per farti capire.