Antoine's Diary: la mia strada

[Antoine]

Risolti i miei dubbi sul rematore usando il sacro tastino search, giungo ora a narrarvi il mio wo di oggi mercoledì 19/2/14

Dunque..

Military
4x5 25-30-32,5-35
1x3 x 35
1x8 x 25

Squat leggero

Stacco

4x5 x 52-57-62-67-
1x3 x 69,5
1x1 x 72 kg

Pompaggio braccia

Note:
-ho voluto un po' variare il wo cambiando un po' il volume dello stacco distaccandomi dal solito 5x5 e aggiungendo una tripla e una singola. Direi bene..
-la military press...è l'esercizio sul quale ho più difficoltà ad aumentare il peso!! E' davvero l'esercizio più ostico nel quale mi sia imbattuto!

ps: ad un certo punto durante l'ultima serie da 5 reps dello stacco avevo gli occhi di mezza palestra addosso ..quando faccio lo stacco ho diversi spettatori..che stia diventando uno "dei grossi" ? o sarà che lo stacco non lo fa mai nessuno? nei miei orari almeno.. (eccetto il mio caro amico Alceo95 che ancora deve attivare l'account sul forum!! )