Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Il consiglio che posso darti è semplice: LEGGI I POST IN EVIDENZA nella sezione nutrizione. Hai 32 anni, non sei un ragazzino, credo che tu abbia abbastanza maturità da capire che quel che stai facendo è sbagliato e che bisogna documentarsi.

Ti mancano le basi. Nessuno nasce imparato, e proprio perché mancano le conoscenze o si studia e si usa il forum come contenitore di nozioni e non come servizio di consulenza ad personam, oppure si spende qualche decina di euro da un nutrizionista sportivo.

Il succo del discorso è questo. Qui abbiamo quasi tutti una vita normale e nessuno può deformarsi la giornata in funzione dell'alimentazione. Semplicemente si studia e ci si organizza.

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si hai ragione ma tecnicamente mi potresti dire cosa devo aumentare nella mia dieta?