tempistiche assunzione amminoacidi e proteine

[domenico94]

Non riesco a capire qst accanimento contro semplici BCAA e proteine.. Nemmeno se fossero anabolizzanti!.. Al di là che condivido il pensiero di non partire in quarta, penso che un minimo di aiuto BCAA e pro possano cmq essere d'aiuto anche a un neofita, a patto di non esagerare.. BCAA 1gr ogni 10 kg di mass corporea, divisi in due metà pre work out (circa mezz'ora prima va bene) e l altra metà subito dopo l allenamento oppure nel post work out 30gr di pro e dopo 1ora e mezza max due ceni.. Se è inteso un allenamento nel pomeriggio tardi.. Non sono consigli o suggerimenti da professionista, è ABC comune a tutti..

L'accanimento (se così possiamo considerarlo) non è verso gli integratori, ma verso coloro che li usano (e ne abusano) senza avere anche solo uno straccio di piano alimentare, senza il quale non si riuscirebbero ad individuare eventuali carenze. Se ad un utente che ha iniziato da un mese, gli si consigliano dosaggi e timing di un integratore comprato a caso, non capirà mai lo scopo per il quale gli integratori sono stati creati.

Se un ragazzino entra per la prima volta in un campo da calcio, l'allenatore gli insegna immediatamente come eseguire una rovesciata o un colpo di tacco, o gli mostra le basi ?
Non ho capito perchè invece per il BB debba essere diverso, e si debba per forza di cose parlare di integratori dopo neanche un mese di allenamento.
Tanto per fare un esempio, io il mio primo integratore di proteine in polvere l'ho preso dopo circa 1 anno e mezzo di allenamento, e adesso lo uso quasi esclusivamente per creare gelati proteici e altre gustose ricette che mi permettano di rientrare nelle ripartizioni e calorie totali.