Esercizi allenamento per massa

[stark]

nonostante sia un anno che frequenti la palestra, è come non l'avessi mai fatta.
multifrequenza senza ombra di dubbio, e anche full body direi.

le monofrequenza non sono da discriminare, le cose vanno ciclizzate.

che poi tutti a farsi la guerra su multi o mono tra pl e bb, ragazzi non avete letto che ha 15 anni?
facciamo che impari la tecnica che i suoi muscoli si abituino al sovraccarico, esercizi fondamentali, usiamo a suo favore gli ormoni in circolo.
c'è tempo per cicli di massa spaventosi.
ora facendo ABA BAB con fondamentali e qualche altro crescerà lo stesso, a 18-19 anni avrà un potenziale non da poco, con una forza che gli può permettere di fare ipertrofia