alcuni dei post che ritengo validi

[.:überfranz:.]

apro questo thread in modo da poterlo mettere come firma.
Qui sono raccolti alcuni dei thread che ritengo più utili ai principianti:

Bruciar grasso e metter muscoli:
bruciare grasso e mettere muscoli contemporaneamente? Interval training.

l'arte delle serie e ripetizioni:
L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI

Schede già pronte: smolov. bill starr, sheiko etc etc
link utili per i programmi piu' gettonati. korte, smolov, sheiko etc etc
überbuilding
Übertraining II: Il ritorno dal Valhalla
übertraining Midgard
Übertraining: RAGNAROK
Programma per braccia:
Braccia enormi!!!

Scheda per principianti assoluti: Übertraining: RAGNAROK
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Polpacci:
Cavie per polpacci
Cavie per polpacci 2
Cavie per polpacci 3 (la vendetta di über)

Stimolare, esaurire e... andare in riserva!

come costruire una dieta:
Come programmare una dieta personale

Ottimo post per l'utente neofita che vuole costruirsi una dieta da solo!!Newbie ? Massa ? Leggete...

cosa quando perchè

Creatina how to - secondo Menphisdaemon

stretching:
Stretching

Calcolo macro dieta:
Come programmare una dieta personale

Come Impostare Una Dieta Metabolica (linee Generali Per Iniziare)

diventa grosso con Carnera!
Carnera's Way - diventare grozzi zi può!

So che ce ne sono tantissimi altri, scritti da Fifty, Tony, Paolo, Ivo, Nicola, Claudio, Wildcat, Marco, Giapietro etc etc etc etc, aiutatemi a ricordane i più gettonati, sono veramente tanti