momento: vuoi fare il ramping di panca senza fermo, per poi tentare i 160 con fermo? se ho capito bene, per me sarebbe un errore perchè variare lo schema motorio è controproducente.

in ogni caso se i ramping che hai descritto sono tutte serie da 1 rep secondo me sono pochine, ne farei di più con incrementi di carico minori in modo da arrivare alla serie target caldo e carico (l'incremento di carico consigliato in un ramping è intorno al 5-10%)