Sono pronto x il CICLO RUSSO 2.0!Aiuto x i complementari..

[Mancino]

poiche nn avendo chi me li scarica farei una fatica ulteriore a spostare kg da un bilanciere ad un altro

Madonna che principessa sul serio vorresti qualcuno che ti scarica/carica il bilanciere?

[Tetsujin]

LOL

io comunque tutti i massimali in una sola giornata non li farei, al limite squat+panca oppure stacco+panca

[Mancino]

LOL

io comunque tutti i massimali in una sola giornata non li farei, al limite squat+panca oppure stacco+panca

si ma,gia il nostro amico non ha mai gareggiato,almeno prova a fare un massimale "sotto stress". Se uno non ha obiettivi agonistici penso che come hai detto vada benissimo (anzi,vada bene tutto,meglio forse tutti in 3 giorni diversi).
Ma poi in gara che gli dici? se puoi farla in 3 giorni perchè senno non sei al 100%?

[Doom640]

si ma,gia il nostro amico non ha mai gareggiato,almeno prova a fare un massimale "sotto stress". Se uno non ha obiettivi agonistici penso che come hai detto vada benissimo (anzi,vada bene tutto,meglio forse tutti in 3 giorni diversi).
Ma poi in gara che gli dici? se puoi farla in 3 giorni perchè senno non sei al 100%?

Il vostro amico si è fatto in una settimana 5 sedute di soli massimali poi ha gareggiato in fipe nel 2004 e si è sparato tutti i massimali nell'ordine di gara senza stress o perdita di forza rispetto a quelli tirati singolarmente in palestra,quindi il problema nn si pone!!

[Tetsujin]

in effetti non avevo pensato che in ottica gara è corretto testarli in un'unica sessione, anche se forse per compararli direttamente a quelli pre-ciclo russo dovrebbe testarli in condizioni simili

[Doom640]

in effetti non avevo pensato che in ottica gara è corretto testarli in un'unica sessione, anche se forse per compararli direttamente a quelli pre-ciclo russo dovrebbe testarli in condizioni simili

Il problema ora nn si pone la gara è lontana,e poi hanno un senso nelle gare a singola alzata

[Doom640]

Massimale di russo squat 175-175-180

guadagno:+5



A questo punto mi chiedo:CHE ***** è SUCCESSO?

[Doom640]

Madonna che principessa sul serio vorresti qualcuno che ti scarica/carica il bilanciere?

Di solito in gara è cosi