Beh se vuoi solo tenerti in forma, a maggior ragione punterei ad un altro metodo. Cerca di sviluppare al meglio il tuo fisico: forza, resistenza, etc etc. In Italia è molto poco conosciuto fuori dal circuito, però l'allenamento funzionale credo sia la miglior risposta per chi non ha esigenze specifiche di massa. In pratiche potenzi le caratteristiche del tuo fisico, che ti consentono di esprimere al meglio le potenzialità del tuo corpo nella vita di tutti i giorni.