opinioni scheda 8x8, che ne pensate del mio allenamento ?

[Adamka]

Serve forza, 27 kg di panca al multipower sono molto pochi, in una panca normale perderesti almeno una decina di kg.

si ma ragazzi sono pur sempre 8x8 con 30 sec di recupero, in una scheda "normale" tengo mediamente i 40kg in panca non per niente dicono di abbassare del 40% i pesi quando si fa un 8x8

[Warrior_91]

scusa sempre con rispetto ... non è ora di cambiare allenamento ? insomma onestamente nessuno qua dentro è coleman ma 40 kg dovrebbero essere utili per scaldarti !!!

certo io un 8x8 sono riuscito al massimo a tenerlo per 3 settimane e non penso valga la pena farlo per piu tempo, è un allenamento molto particolare , l ultimissimo allenamento che consiglierei a uno che tirà su 40 kg a panca però...

[eraser]

si ma ragazzi sono pur sempre 8x8 con 30 sec di recupero, in una scheda "normale" tengo mediamente i 40kg in panca non per niente dicono di abbassare del 40% i pesi quando si fa un 8x8

40 kg ???

E SECONDO TE HAI OTTENUTO OTTIMI RISULTATI LAVORANDO IN 8X8 ?????????

purtroppo era la dimostrazione che mancava per capire che dovresti tirare una riga e partire da -1 ...

[Wildcat]

Io che di panca sono una schiappa mi scaldo davvero con 40 kg...

[Adamka]

40 kg ???

E SECONDO TE HAI OTTENUTO OTTIMI RISULTATI LAVORANDO IN 8X8 ?????????

purtroppo era la dimostrazione che mancava per capire che dovresti tirare una riga e partire da -1 ...

ragazzi forse mi sono spiegato male, io faccio palestra da diverso tempo ma non miro a diventare un bodybuilder, sono un ragazzo normale con un fisico normalecome il 90% delle persone che ci sono nella mia palestra, non assumo proteine aminoacidi e cose varie e non punto a diventare il nuovo jj cutler. forse voi mi avete frainteso pensado che io puntassi ad alti livelli ma non é cosi la mia era una domanda inerente ad una scheda fattami da un personal trainer in palestra, per curiosita e basta. ho letto che per dire 40kg in pp vi sembrano una sciocchezza quando invece nella mia palestra gente che alza o supera quel peso ce ne sono poche. ribadisco la mia non é una critica é solo una precisazione a proposito del mio tread che forse é stato preso come un tread per bobybuilder e invece era solo la curiosita di un ragazzo normale che fa palestra per tenersi in movimento.

[Wildcat]

Beh se vuoi solo tenerti in forma, a maggior ragione punterei ad un altro metodo. Cerca di sviluppare al meglio il tuo fisico: forza, resistenza, etc etc. In Italia è molto poco conosciuto fuori dal circuito, però l'allenamento funzionale credo sia la miglior risposta per chi non ha esigenze specifiche di massa. In pratiche potenzi le caratteristiche del tuo fisico, che ti consentono di esprimere al meglio le potenzialità del tuo corpo nella vita di tutti i giorni.

[Warrior_91]

si ma qua nessuno diventa un bodybuilder professionista ! anche io voglio solo tenermi in forma ma almeno ho un se non altro dignitoso massimale di 135kg e credimi parto a scaldarmi con 50 kg in panca.... non è per fare il figo ma se vuoi tenerti in forma devi almeno diventare " forte" come una persona media con un massimale di almeno 80-100 kg secondo me
se ti alleni da diverso tempo e usi 40 kg a panca chiaro che c'è qualcosa che non va ...

[eraser]

Quoto warrior

[Doom640]

Inizialmente pensavo fosse uno scherzo,ma tu veramente hai 4 anni di allenamento?Un mio amico hp-15 con 4 mesi di allenamento,prima volta pesi, gia alza e supera quello che alzi tu senza integratori o diete particolari.Mah!