Citazione Originariamente Scritto da Filippos28 Visualizza Messaggio
Farò una prova ma credo che passerò agli 8kg perchè già con 7kg alla decima ripetizione comincio a fare fatica.. l'ultimissima cosa.. quanto recupero devo fare massimo tra ogni serie?
in genere per i bicipiti 1 minuto va bene, ma non più di 1.30