Picco dei bicipiti

**lento89** · 10-10-2008, 09:08 AM

Ciao a tutti! premetto che ho 41 di braccio ed è da un anno che mi alleno ho 18 anni....il problema è che non riesco a sviluppare bene il picco dei bicipiti volevo sapere se c'è qualche metodo d'allenamento specifico o quant'altro... grazie mille in anticipo saluti a tutti!!!

**Garzante** · 10-10-2008, 11:28 AM

potresti provare col curl concentrato dopo un allenamento pesante..

ma è strano che a 41 di braccio non ti si vede..

**SuperTizio** · 10-10-2008, 11:37 AM

quanto sei alto???

**MYO** · 10-10-2008, 11:53 AM

se nn sbaglio piu' porti la mano verso l'esterno piu' lavori con la parte del bicipite che risalta il picco...io per questo faccio il curl con manubri seduto su panca inclinata

**Ten. Kawalsky** · 10-10-2008, 12:52 PM

kevin levrone aveva piu di 55 di braccio...eppure neppure a lui si vedeva molto il picco ripsetto che so a ronnie coleman... la genetica la fa sempre da padrona

**mattia.88** · 10-10-2008, 01:04 PM

il nuovo mr olympia ha un addome a 8 caselle.... controllate!!!

ad altri se ne vedono solamente solo 2

alcuni hanno il picco di arnold altri pur avendo un bicipite piu grosso non si vede

con l allenamento possiamo ingrossare i muscoli ma la forza è scritta nel nostro DNA

GENETICA

**axel11** · 10-10-2008, 01:07 PM

Come stai a bf ????

**Garzante** · 11-10-2008, 11:42 AM

Originariamente Scritto da mattia.88

con l allenamento possiamo ingrossare i muscoli ma la forza è scritta nel nostro DNA

GENETICA

allora perdono tempo quelli che si allenano per la forza?

**SeNsHi** · 10-10-2008, 04:04 PM

Originariamente Scritto da lento89

Ciao a tutti! premetto che ho 41 di braccio ed è da un anno che mi alleno ho 18 anni....il problema è che non riesco a sviluppare bene il picco dei bicipiti volevo sapere se c'è qualche metodo d'allenamento specifico o quant'altro... grazie mille in anticipo saluti a tutti!!!

la genetica è quella e non la cambi... cmq per migliorare la situazione potresti anche provare con curl ai cavi con un ROM minore... ma non aspettarti miracoli...

**HokaHey87** · 11-10-2008, 11:12 AM

di solito si sente dire che per allenare il picco l'esercizio migliore è il curl di concentrazione, ma non ho esperienza personale a riguardo e oltretutto concordo che la maggior parte lo fa la genetica, e la forma del muscolo è quella e non si cambia.

**Mimmolino** · 13-10-2008, 01:14 AM

Originariamente Scritto da lento89

Ciao a tutti! premetto che ho 41 di braccio ed è da un anno che mi alleno ho 18 anni....il problema è che non riesco a sviluppare bene il picco dei bicipiti volevo sapere se c'è qualche metodo d'allenamento specifico o quant'altro... grazie mille in anticipo saluti a tutti!!!

Hai provato a fare esercizi specifici per il brachiale e il coraco brachiale? Qst muscoli possono contribuire ad accentuare il "picco".