Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
Ware, io vedo gente che dopo anni e anni ancora non sa fare la panca piana, o meglio, apparentemente la fa, poi però il carico è tutto sui deltoidi anteriori e tricipiti perchè non tengono le scapole arretrate etc...
Buona lezione sugli stacchi.
Si pero' quello meriterebbe un'altro thread...
c'e' chi sceglie di fare la panca usando prese diverse, specialmente chi fa' BB .
Quello del non tenere le scapole arretrate pero' e' un'errore piuttosto frequente, e anche dannoso