Grazie ware,cmq in ieri ho provato a farlo in casa davanti allo spekkio e mi sembra ke sia venuto bene confrontandolo cn i video postati
L altezza del bilancere da terra era 21cm e il peso,ridicolo,era di 30kg
Gg mi fa "male"(cioè sento ke ha lavorato) la parte bassa della skiena e la parte dietro dei quadricipiti