Dubbio dieta massa

**Visione** · 25-09-2008, 10:51 PM

comunque per imparare la tecnica usare solo il bilancere non serve a niente. Devi sentirlo il peso altrimenti poi lo schema motorio va a farsi benedire quando inizi a spingere.
il mio consiglio è di iniziare gradualmente ma di tenere un peso comunque ipegnativo e esercitarsi su quello. poi se vuoi imparare un'alzata come minimo la devi fare 2 volte a settimana meglio se tre o più. Tanto mica devi spingere come un maile.
quando hai preso la patente facevi una guida alla settimana o cercavi di provare il più possibile prima dell'esame?

**tattoos** · 26-09-2008, 02:26 PM

Originariamente Scritto da warewolf

Si pero' quello meriterebbe un'altro thread...

Esatto !
Qua siete in fuori topic come lo è un balcone.

**Visione** · 26-09-2008, 03:45 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Esatto !
Qua siete in fuori topic come lo è un balcone.

è vero ho fatto confusione, mi scuso se ho creato disguidi

**tattoos** · 26-09-2008, 03:47 PM

Stay beef !

Ho creato un nuovo Thread accà:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d.php?p=421335

**Mancino** · 26-09-2008, 04:09 PM

Perfetto tattoos,in effeti si era andati un po ot

Ritornando in tema ho visto nel topic di gymmer ke come colazione fa delle omelette,potrebbero andare bene???
Cmq cn lo yogurt greco mi sto trovando davvero bene,è porteico e leggero,anke se nn sa da niente

**Mancino** · 01-10-2008, 02:45 PM

Ciao,riporto in alto qst topic,perkè dv kiedere una cosa::
Allora sto seguendo per bene la dieta(quella nuova postata una pag indietro) e devo dire ke mi ci trovo benone
L unico problema è ke da 2 matt nn riesco piu a fare colazione

mi spiego meglio::

In pratica mi sveglio,cn la pancia piena

e quella tipica sensazione di sazieta ke si ha quando ci si è appena alzati da tavola dp una bella magnata

Cm è posibile ke mi sveglia gia completamente sazio

Per essere ancora piu kiaro è quella sensazione di sazieta,ma NN ke dici ""sto bene sn un po sazio""
ma quando proprio pensi ""ca**o sta volta ho un po esagerato""

ecco mi sveglio cn qst sensazione

**lukenadal** · 01-10-2008, 02:59 PM

2 mattine non fanno statistica, mangia meno alla sera e evita pasti pre nanna abbondanti o spuntini abbondanti prima di coricarti

**warewolf** · 01-10-2008, 03:57 PM

Originariamente Scritto da Mancino

Ciao,riporto in alto qst topic,perkè dv kiedere una cosa::
Allora sto seguendo per bene la dieta(quella nuova postata una pag indietro) e devo dire ke mi ci trovo benone
L unico problema è ke da 2 matt nn riesco piu a fare colazione

mi spiego meglio::

In pratica mi sveglio,cn la pancia piena

e quella tipica sensazione di sazieta ke si ha quando ci si è appena alzati da tavola dp una bella magnata

Cm è posibile ke mi sveglia gia completamente sazio

Per essere ancora piu kiaro è quella sensazione di sazieta,ma NN ke dici ""sto bene sn un po sazio""
ma quando proprio pensi ""ca**o sta volta ho un po esagerato""

ecco mi sveglio cn qst sensazione

Ti ci devi abituare .. 2 mattine sono pochine per fare testo..
comunque mangi troppo pane e pasta e riso .. e non mangi verdure..
Ti alleni solo 3 volte alla settimana per un'ora , 3 ore di allenamento alla settimana sono pochine per un neofita, vanno bene per chi e' gia avanzato e
solleva con piu intensita' e carichi maggiori ...

Invece di mangiare pane e bresaola/ prosciutto due volte al giorno
elimina il pane e mangia il prosciutto con degli spinaci, anche crudi

pane, riso o pasta sono presenti in quasi tutti i pasti

Un'insalata al giorno non e' da considerarsi sufficiente..
ci volgiono le verdure tipo broccoli, spinachi, bietole..etc..