grazie cressi ci vuole un pò di sostegno morale!Originariamente Scritto da cressi007
bell progresso complimenti
Allenamento del 8//08
-panca piana 2x6@ 62 kg
1x4@ 62 kg
1x5@ 62 kg
1x4 @ 62 kg
-croci 3x10
-lento avanti seduto 5x5@ 44 kg (contento!)
-Alzate laterali 3x10@ 6 kg
-piegamenti stretti 3x10
-crunch 2x20
Bel wo!! finalmente riesco a rocckeggiare un pò! mi stavo affievolendo sotto questa calura
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