Allenamento di oggi 27/5/08:

-panca piana 3x3@ 66kg +2x5@ 61kg
-rematore con manubrio 4x6@ 26 kg
-panca inclinata 30° con manubri 4x8@ 16kg
-Lat-machine(trazybar) 4x8@ 55kg
-Curl su inclinata 60° con manubri 3x10 (simultaneo)@ 8kg
-upper back 2x10@27,5 kg
-crunch alla panchetta 2x25


nella panca mi sono accorto di aver scelto una progressione consigliata per lo squat.. ma non credo sarà la fine del mondo..


Comunque bel wo!! anche oggi mi sono alternato con un amico e sono giunto alla conclusione che è il top!!!!
ci si stimola/sfida a vicenda e riesco a dare sempre qualcosa di più di quello che farei da solo..

nella panca piana non è che faccia faville ma procedo.. Azz con ste braccia lunghissime che mi ritrovo faccio una rep che dura un'ora!!!!

nel remo con manubrio sono fermo a quel peso dA 2 o 3 wo.. e va bene..
inclinata con manubri ci sto prendendo confidenza e caricato qualcosa di più e fatto una serie in più..