Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Potresti dirci quanto sei migliorato te?

E comunque secondo me si deve ragionare anche nel breve-medio periodo, perchè posso sapere che stimoli dai al tuo corpo per crescere se aumento di 1 kg in un mese? Praticamente 0, quando credi di aver migliorato la forza la avrai migliorata magari lavorando su 6 reps o 8 ma di certo non avrai migliorato la forza massimale
6,5 kg in un mese 1 cm e mezzo in piu nel braccio e cm in piu nelle gambe vai nella sezione foto