Citazione Originariamente Scritto da farins Visualizza Messaggio
dimmi un po....dato che fai tanto il gradasso....quanto fai di panca squat..per permetterti di fare certe affermazioni?....ancora... quanto hai aumentato i carichi nello squat e nella panca negli ultimi non so...tre mesi?
gradirei una risposta grazie
Potresti dirci quanto sei migliorato te?

E comunque secondo me si deve ragionare anche nel breve-medio periodo, perchè posso sapere che stimoli dai al tuo corpo per crescere se aumento di 1 kg in un mese? Praticamente 0, quando credi di aver migliorato la forza la avrai migliorata magari lavorando su 6 reps o 8 ma di certo non avrai migliorato la forza massimale