Simone, se l'allenamento che esegui, ti permette di avere miglioramenti, sia dal punto di vista crescita muscolare, sia dal punto di vista della forza, va benssimo e non hai bisogno di cambiarlo

Luke, ti dico la verità.

Non mi farei troppe seghe mentali, per quanto riguarda le sovrapposizioni!
Nel PL si allenano anche più di 4 volte a settimana, compiendo sempre lo stesso gesto atletico, naturalmente variando volume e intensità
Comunque se leggi bene la mia non è una programmazione 6gg su 7, bensi' 6gg su 8.
Trovare alternative a cio' che ho postato?
Mi riprometto di farlo, appena ho un po' di tempo