Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Beh nel passato l'alto volume era la regola!
Dalle 20 alle 30 serie per gruppo muscolare, cedimento muscolare, pump, allenamenti 2 volte al giorno, 6/7 volte alla settimana!!
Tutto da buttare via? mah......
ASSOLUTAMENTE NO!!! Non dico (e ne mi permetto) che è d buttare, pero' diciamo che non è "il metodo" per me, oramai avrai capito come la penso...