Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
Insomma, un muscolo lo alleno ogni 4 volte quelli grossi mentre ogni 3 quelli piccoli e le spalle 2 volte a settimana.
Gambe mi piacciono molto farle ma una volta anche perchè sono già voluminose.
Ciao
capito il concetto. A questo punto se ti viene bene cosi', ben venga!

Buon allenamento luke e ke la "forza sia con te"