Citazione Originariamente Scritto da Galletto78 Visualizza Messaggio
Non esagerare... inutile non è mai nulla... la forza di volontà e la dedizione non è mai inutile anche se mal organizzata!!
Galletto ciao, hai usato il temrine giusto, vorrei organizzare e incanalare questo entusiasmo e voglia di allenarmi in una giusta programmazione.
Io mi sento con un ottimo riposo, buona alimentazione e zero stress (sono sempre allegro e felice), che il muscolo in 48-72 ore recupare bene.
Se io alleno un muscolo ogni 4 giorni non vedo perchè mi devo sentire una pecora nera.
Per il momento così sono cresciuto e aumentato i carichi, se un domani (anche perchè l'età avanza) mi accorgerò che invece di 6 allenamenti ne dovrò fare 4 ok.
Alla domenica ovviamente non riposo ma una bella partita a tennis o un 3 ore di bici le faccio volentieri.
Mnagio 7-8 volte al giorno comunque e non sono assolutamente definito da bodybuilder.
Insomma mi piace e finora l'ho fatto senza programmazione, vi chiedevo se si può ottenerla tenendo in considerazione quanto vi hjo detto.