Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
si, fare i bicipiti da solo mi pare un'assurdità al nostro livello...
OK
1 gg in piu di riposo e [BICEPS+GAMBE]
anche io penso che fare solo bicipiti al mio livello sia un pò eccessivo...

poi, scrivo qui, ma il curl con il bil, mi dava problemi agli avambr e polsi, per una traiettoria costretta, quindi potrei fare tutto con manubri il che NON MI DISPIACE...

curl man alternato PESANTE/leggero + pumping curl