cmq è si vero che allenando 2 volte a settimana un muscolo di cresce ma non dimentichiamoci che la maggior parte delle persone ottiene ottimi guadagni con programmi come quello di leggendario. d'altronde non è che il 99% dei bodybuilder è cretino
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cmq è si vero che allenando 2 volte a settimana un muscolo di cresce ma non dimentichiamoci che la maggior parte delle persone ottiene ottimi guadagni con programmi come quello di leggendario. d'altronde non è che il 99% dei bodybuilder è cretino
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
mmmmmmh non hai tutti i torti... ora ci pensiamoOriginariamente Scritto da kickboxer_87
cmq è si vero che allenando 2 volte a settimana un muscolo di cresce ma non dimentichiamoci che la maggior parte delle persone ottiene ottimi guadagni con programmi come quello di leggendario. d'altronde non è che il 99% dei bodybuilder è cretino
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cmq 6° e 7° io li accorperei in modo da avere un giorno in + di riposo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
uhmm fare [GAMBE-BICIPITI] ?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si, fare i bicipiti da solo mi pare un'assurdità al nostro livello...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
OK
1 gg in piu di riposo e [BICEPS+GAMBE]
anche io penso che fare solo bicipiti al mio livello sia un pò eccessivo...
poi, scrivo qui, ma il curl con il bil, mi dava problemi agli avambr e polsi, per una traiettoria costretta, quindi potrei fare tutto con manubri il che NON MI DISPIACE...
curl man alternato PESANTE/leggero + pumping curl
Dorian Yates
Quasi Istruttore
prima ti converrebbe farti un po' più di base IMHO...
quindi almeno ancora un paio di mesi ad alta/media frequenza
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao Kick, in un certo senso hai ragione,pero io personalmente in un ottica di bb non lo farei,sopratutto a causa della "diversa" circolazione sanguinea che implicano questi 2 allenamenti,mi spiego:
Facendo a fondo le gambe il sangue sara tutto nelle gambe,mentre per i bicipiti dovra andare nelle braccia.
Comunque io dico cosi anche perche mi piacerebbe avere dei buoni bicipiti ma sono sempre stati un mio punto debole...appunto perche di solito li facevo dopo i pettorali(apparte ovvie ragioni di genetica).
Comunque quello che dici sul livello e vero...dipende molto anche da quello e dai carichi che uno riesce ad usare ed all intensita che si riesce a dare all allenamento.
Quindi non saprei...applicando il programme a me stesso li farei separati ma per 123.... e da vedere...
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