* Diario di 123456789 *

[123456789]

ma figurati, io provo diversi approcci, come credo sia giusto, anche per variare lo stimolo (e per trovare quale sia il meglio per il mio fisico) (difatti ho detto che ora eseguo il 5x5 che mi permette di aumetare i carichi (sempre nel mio piccolo)) poi devo VARIARE, e avevo in mente di fare MASSA PURA, ma non sapendo ancora nulla, cioè su cosa seguire...accetto tutti i consigli possibili... dopo tutto mica sono esperto come te... eheh

E RICEVERE CONSIGLI SU ALLENAMENTO DI MASSA PURA DA TE E' UN ONORE! quindi ti prego, inzozza fin quanto vuoi il mio diario, che più imparo da gente come te e altri GRANDISSIMI del forum meglio è? non trovi? è fatto apposta per questo il forum...

[123456789]

dopotutto, anche altri, mi hanno come dire (stravolto le mie idee) facendomi inserire e INIZIARE che so STACCHI, SQUAT, LENTO, ecc e devo solo ringraziarli come del resto devo ringraziare te per il tempo che mi stai dedicando, a buttar giu una scheda da BB(MASSA) che eseguirò appena finisco il ciclo FORZA_massa...

[LEGGENDARIO]

ma figurati, io provo diversi approcci, come credo sia giusto, anche per variare lo stimolo (e per trovare quale sia il meglio per il mio fisico) (difatti ho detto che ora eseguo il 5x5 che mi permette di aumetare i carichi (sempre nel mio piccolo)) poi devo VARIARE, e avevo in mente di fare MASSA PURA, ma non sapendo ancora nulla, cioè su cosa seguire...accetto tutti i consigli possibili... dopo tutto mica sono esperto come te... eheh

E RICEVERE CONSIGLI SU ALLENAMENTO DI MASSA PURA DA TE E' UN ONORE! quindi ti prego, inzozza fin quanto vuoi il mio diario, che più imparo da gente come te e altri GRANDISSIMI del forum meglio è? non trovi? è fatto apposta per questo il forum...

Grazie 1000 ,si e vero...
Per tornare al programma potremmo fare cosi:
1) [PETTO-**PANCA**]Bicipiti
2) [GAMBE
3) stop
4) [SPALLE-TRICIPITI]
5) [DORSO-**STACCO**]
6) stop
7) stop
pero non mi piacciono molto i 2 giorni di pausa consecutivi...ma volevo cercare di tenere "lontani" pettorali/spalle e dorsali/bicipiti e dorsali/squat


per poter lavorare tutto essendo "freschi".

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1) [PETTO-BIC**PANCA**]
2) [GAMBE-**SQUAT**]
3) stop
4) [SPALLE-TRIC]
5) [DORSO-**STACCO**]
6) stop
7) stop

uhm bene sabato e domenica niente allena, cosi... ci sarebbero 2 giorni per recupere eventuali DOMS, e spingere al max, nelle giornate DORSO e PETTO...