BODYBUILDING HOMEPAGE » Miscellanea https://www.bbhomepage.com No Pain No Gain Sat, 16 Mar 2024 16:05:32 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.8.41 Trazioni alla sbarra : varianti e approcci per allenarle al meglio https://www.bbhomepage.com/trazioni-alla-sbarra/ https://www.bbhomepage.com/trazioni-alla-sbarra/#comments Fri, 23 Jan 2015 15:58:07 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38450 Ritengo che le trazioni siano, a conti fatti, uno degli esercizi più utilizzati dagli appassionati di strength training, ma allo stesso tempo anche uno degli esercizi che viene allenato con meno varianti, se non quelle della presa, alternando magari prona e supina. È davvero tutto qui quello che offrono le […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/trazioni-alla-sbarra/feed/ 0 Dual Factor Theory : attacco alla teoria della super compensazione https://www.bbhomepage.com/dual-factor-theory-teoria-super-compensazione/ https://www.bbhomepage.com/dual-factor-theory-teoria-super-compensazione/#comments Mon, 29 Dec 2014 09:54:26 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=39278 Questo articolo è stato proposto da Paolo Evangelista, conosciuto nel nostro forum con il nick name di IronPaolo (potete trovare migliaia di discussioni a cui ha preso parte). Paolo è l’autore del blog SmartLifting e del libro “ DCSS: Power mechanics for power lifters ” , che potete trovare on line sui più importanti negozi di libri, […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/dual-factor-theory-teoria-super-compensazione/feed/ 1 L’uso delle power lifts fuori dal powerlifting: le basi https://www.bbhomepage.com/power-lifts-powerlifting-basi/ https://www.bbhomepage.com/power-lifts-powerlifting-basi/#comments Mon, 15 Dec 2014 10:47:22 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38452 Da quando sono andato al seminario sulla panca piana dell’Accademia Italiana Powerlifting a Giugno devo ammettere che mi si è aperto un mondo. Prima di quel momento mi sono sempre allenato e ho sempre allenato seguendo criteri ben precisi, ma mi è sempre sfuggito quello che in quel corso mi […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/power-lifts-powerlifting-basi/feed/ 1 Una proposta di allenamento per il bodybuilding https://www.bbhomepage.com/proposta-allenamento-per-bodybuilding/ https://www.bbhomepage.com/proposta-allenamento-per-bodybuilding/#comments Wed, 10 Dec 2014 15:00:03 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38388 Spesso ricevo mail o richieste che riguardano schede di allenamento in ottica bodybuilding, viene scritta la solita scheda e alla fine c’è la domanda: va bene? Se è una discussione in un forum ne sto ben alla larga, spesso rispondo, altrettante volte no . . . Perché?  Perché il va bene è […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/proposta-allenamento-per-bodybuilding/feed/ 0 L’allenamento femminile in palestra, cosa c’è di sbagliato ? https://www.bbhomepage.com/allenamento-femminile-in-palestra/ https://www.bbhomepage.com/allenamento-femminile-in-palestra/#comments Fri, 17 Oct 2014 07:00:00 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38371 Perché dovrei allenarmi ? Spesso sono io il primo a chiedermi “ma chi me lo fa fare?”, quindi non metto in dubbio che per una donna questa domanda possa essere ancora più giustificata. Per prima cosa, guardiamo i vantaggi che porta l’allenamento con i pesi con un occhio particolare al “gentil […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/allenamento-femminile-in-palestra/feed/ 0 Serve per la massa? La ricerca della settorialità https://www.bbhomepage.com/serve-per-massa-ricerca-settorialita/ https://www.bbhomepage.com/serve-per-massa-ricerca-settorialita/#comments Mon, 29 Sep 2014 07:00:11 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38447 Una delle più classiche domande che riguardano gli esercizi è: ma serve per la massa? Una delle domande che mi faccio quando leggo questo è: ma ha senso questa domanda? Una caratteristica del corpo umano, anzi, LA caratteristica del corpo umano che lo rende una macchina fantastica è la non-settorialità […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/serve-per-massa-ricerca-settorialita/feed/ 0 Come rendere equilibrata la propria scheda di allenamento https://www.bbhomepage.com/come-rendere-equilibrata-propria-scheda-allenamento/ https://www.bbhomepage.com/come-rendere-equilibrata-propria-scheda-allenamento/#comments Mon, 15 Sep 2014 07:00:21 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38427 Su come si crei una scheda ho speso forse fin troppe parole nella mia guida, quindi rimando ad essa per quanto riguarda le regole generali da utilizzare. (Link :La Scheda d’Allenamento per la palestra : come costruirla e perché non copiarla  - Ndr) Una volta che si è creata una […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/scheda-di-definizione/feed/ 3 Superare le selezioni per le forze speciali in 6 mesi https://www.bbhomepage.com/superare-le-selezioni-per-le-forze-speciali-in-6-mesi/ https://www.bbhomepage.com/superare-le-selezioni-per-le-forze-speciali-in-6-mesi/#comments Mon, 12 May 2014 07:00:21 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=36614 Di Roberto Calandra, a cura di Ado Gruzza. Questo è un articolo particolare: scritto in pratica a due mani da me (Ado Gruzza) e un mio carissimo amico e uno dei miei migliori atleti: Roberto Calandra (“Zacros” nei forum), che da quasi tre anni si allena con noi ed ha […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/diaro-allenamento/feed/ 4 Alla forza non interessa https://www.bbhomepage.com/alla-forza-non-interessa/ https://www.bbhomepage.com/alla-forza-non-interessa/#comments Mon, 24 Mar 2014 08:00:03 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=36251 Nel mio vagare su internet sono finito a leggere il sito di Mike Tuchscherer e ho deciso di tradurre questa pezzo “motivazionale” perché l’ho trovato molto bello. Se qualcuno non sapesse di chi stiamo parlando, Mike Tuchscherer è l’inventore del motodo RTS, con cui allena dozzine di atleti in giro per […]

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