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Discussione: Domande sul sovraccarico progressivo

  1. #1
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    Predefinito Domande sul sovraccarico progressivo

    MI alleno da 7 anni con costanza e sono arrivato più o meno a una fase di stallo negli ultimi 2. Premetto che nell'ultimo anno ho perso 10 kg per via di una dieta dimagrante quindi il carico che ho alzato dopo questo dimagrimento deve tenere conto di questa perdita di peso. La prima domanda che vi rivolgo è se c'è un limite al cosìdetto sovraccarico progressivo senza il quale non si aumenta di massa muscolare. La seconda domanda è: quando aumentare il carico? La terza domanda è come mettere in pratica il sovraccarico progressivo. Non so se si è già parlato di di questo. In caso affermativo me ne scuso e chiedo di mettere nella risposta il/i link della/delle discussioni in cui se ne è parlato. Ho appena messo i mei dati
    Ultima modifica di amarti1969; 14-10-2024 alle 02:44 AM

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da amarti1969 Visualizza Messaggio
    MI alleno da 7 anni con costanza e sono arrivato più o meno a una fase di stallo negli ultimi 2. Premetto che nell'ultimo anno ho perso 10 kg per via di una dieta dimagrante quindi il carico che ho alzato dopo questo dimagrimento deve tenere conto di questa perdita di peso. La prima domanda che vi rivolgo è se c'è un limite al cosìdetto sovraccarico progressivo senza il quale non si aumenta di massa muscolare. La seconda domanda è: quando aumentare il carico? La terza domanda è come mettere in pratica il sovraccarico progressivo. Non so se si è già parlato di di questo. In caso affermativo me ne scuso e chiedo di mettere nella risposta il/i link della/delle discussioni in cui se ne è parlato.
    Non hai riportato alcun dato anamnestico che ti riguardi.

    Forse sarebbe il caso di aggiungere i tuoi dati, se vuoi sperare in qualche risposta
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  3. #3
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    ..comunque vedo che ti era già stato dato un suggerimento..

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ht=#post817190
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  4. #4
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    Mi chiedo cosa facciate in palestra per fare domande del genere

  5. #5
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    Ultima modifica di amarti1969; 14-10-2024 alle 02:51 AM

  6. #6
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    Grazie per avermi avvisato. Ho appena appena inserito i dati anamnestici che mi riguardano nella mia pagina di presentazione.
    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Non hai riportato alcun dato anamnestico che ti riguardi.

    Forse sarebbe il caso di aggiungere i tuoi dati, se vuoi sperare in qualche risposta

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da amarti1969 Visualizza Messaggio
    Grazie per avermi avvisato. Ho appena appena inserito i dati anamnestici che mi riguardano nella mia pagina di presentazione.





    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=56913



    Nel link allegato qui sopra trovi una traccia importante per quello che riguarda l'allenamento con i sovraccarichi.


    Ora ti spiego perché l'ho allegato.

    La suddetta traccia, valida per il 99% degli atleti e sportivi, è INFINITAMENTE MEGLIO di qualunque bischerata, a cominciare dalle schede in monofrequenza, "somministrata" da novelli p.t. facilmente reperibili in qualunque palestra o in rete.

    Ho dato un occhio ai tuoi messaggi precedenti, amarti69, e senza volerti offendere ho trovato un coacervo di leggende metropolitane ginniche ed alimentari come non ne vedevo da tempo.

    Per carità..non te ne faccio una colpa!

    Ognuno è esperto nei propri campi di applicazione e scarso in altri ambiti.

    Io, per esempio, sono un absolute beginner in tutto ciò che è elettronica.

    Quindi non appena mi si presenta un problema in tale ambito mi rivolgo ad un professionista.

    Il fatto che tu ti sia già affacciato con 12 messaggi negli ultimi 2 anni al forum BBHP fa capire che, nonostante le "voci di palestra", tu non sia soddisfatto dei risultati ottenuti.

    La mia proposta, quindi, è quella di leggerti bene il thread suesposto e cominciare ad applicarlo da subito.

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