Sovraccarico progressivo è l'unica arma.....
Premettendo che credo nel sovraccarico progressivo e che piu' forza spesso corrisponde anche a piu' massa, mi chiedevo pero' se questa è l'unica variabile su cui giostrare per avere dei guadagni muscolari.
Secondo voi è possibile aumentare la massa pur non incrementando consiredevolmente il sovraccarico progressivo, ma giostrando su fattori quali il tempo di tensione muscolare, la variabilita' degli allenamenti, ecc ecc....naturalmente questo solo per alcuni periodi.
ciao
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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