Salve a tutti,premetto che sto per dare origine all'ennesima discussione sull'utilizzo della carnitina ed è per questo che mi scuso anticipatamente. Dopo aver completato un ciclo di termogenico,ne ho inizio uno di carnitina seguendo le modalità e il dosaggio proposto dal rivenditore:
2gr nei giorni di allenamento 30-40 minuti prima dell'attività fisica.
Leggendo nei vari forum,vari articoli e parlando con chi ne fa uso da tempo mi sono resa conto che c'è molta confusione in giro o meglio ognuno la utilizza nei modi che ritiene opportuni.
Mi è stato consigliato di:
- ASSUMERE 2GR DI CARNITINA SEPARATAMENTE DURANTE IL GIORNO: 1gr pre-colazione- 1 gr pre-allenamento
-ASSUMERE 2 GR DI CARNITA INSIEME 30-40 MINUTI PRIMA DELL'ALLENAMENTO
Riguardo i giorni da assumerla:
- GIORNI SENZA ATTIVITA' 1 GR,CON ATTIVITA' 2
- USARLA SOLO NEI GIORNI DI ATTIVITA'.
Potete per piacere dirmi come e quando usarla? Sono completamente confusa!