Salve a tutti sono nuovo del forum e ho una domanda da farvi.
Nella palestra che frequento il mio istrutore vuole farmi sviluppare forza nelle gambe dato che sono il mio muscolo carente.
Mi ha proposto un programma molto strano che non capisco bene.
Il programma consisterebbe nel fare squat con un carico attorno al 90 % e poi ,subito dopo aver poggiato il bilanciere, fare tre salti con tuta la forza che si ha.
Non capisco bene il senso.
Anche per il petto mi ha proposto una cosa particolare: subito dopo la panca, dovrei tirare dei pugni al sacco.
Sono confuso ma non oso contraddirlo perchè mi pare uno che ne sa
Voi avete mai sentito di questi programmi?
Grazie a tutti
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