Sviluppare forza nelle gambe

[latico]

non so se stai dicendo sul serio o se è uno scherzo..
in ogni caso, per la forza è consigliato un ciclo in multifrequenza, con serie bufferizzate e alti tempi di recupero (attorno ai 3 minuti). Per esempio un Bill Starr. Ma non conoscendo le tue caratteristiche, non so come aiutarti finché non le posti..

Le tue perplessità sono più che giustificate.
Anche io resterei perplesso, ma l'allenatore mi ha proposto questo programma e siccome ha 20 anni di esperienza non mi sento di contraddirlo, cioè mi sentirei a disagio.
Ecco perchè ho chiesto se qualcuno ha mai sentito di tali programmi volti a migliorare la forza.
Anche io non capisco cosa ci guadagno a fare 3 salti subito dopo ogni serie di squat!

[Entanglement]

Anche io resterei perplesso, ma l'allenatore mi ha proposto questo programma e siccome ha 20 anni di esperienza non mi sento di contraddirlo, cioè mi sentirei a disagio.

Dici di essere perplesso ma di riconoscere nei suoi 20 anni di esperienza (che da soli comunque non bastano) la dovuta competenza. Bene allora perche' non chiedi una spiegazione tecnica direttamente a lui senza necessariamente contraddirlo in prima battuta? Chiedi, fatti spiegare le motivazioni tecniche e poi postale qui per un confronto con noi.Capisci bene che altrimenti tutto risulta troppo aleatorio ed è comprensibile che a qualcuno possa venire il dubbio che tu possa essere un troll.

[latico]

Dici di essere perplesso ma di riconoscere nei suoi 20 anni di esperienza (che da soli comunque non bastano) la dovuta competenza. Bene allora perche' non chiedi una spiegazione tecnica direttamente a lui senza necessariamente contraddirlo in prima battuta? Chiedi, fatti spiegare le motivazioni tecniche e poi postale qui per un confronto con noi.Capisci bene che altrimenti tutto risulta troppo aleatorio ed è comprensibile che a qualcuno possa venire il dubbio che tu possa essere un troll.

Lui mi ha semplicemente detto che serve per sviluppare la forza.
Io non ho mai sentito parlare di tali allenamenti e dunque chiedevo a voi.
Chiedo scusa per il disturbo e ringrazio chi ha avuto la cortesia di rispondere
Ciao

[latico]

A proposito, senza aprire un nuovo thread, che ne pensate della panca presa stretta ma inversa?
Ho anche quella in tabella per i tricipiti

[eraser]

A proposito, senza aprire un nuovo thread, che ne pensate della panca presa stretta ma inversa?
Ho anche quella in tabella per i tricipiti

Mai più senza !!!



Esaurite le risposte, chiudiamo.

[.:überfranz:.]

Non possiamo aiutarti. chiedi direttamente al tuo allenatore per spiegazioni più specifiche
Leggi con attenzione il forum, magari trovi qualche idea da cui prendere spunto, e posta domande pertinenti se lo ritieni opportuno