ohi ragazzi salve...volevo kiedervi una cosa per quel ke riguarda l'allenamento per aumentare di massa...anzi veramente 2 cose...allora...
1) ci si può "muscolare" limitando veramente ai minimi termini l'acquisto di massa grassa?cioè faccio qst discorso perkè uno non è ke si allena e si fa il culettino tondo 9 mesi l'anno per stare "in forma" un solo mese...quindi...è possibile come cosa insomma?:?
2)...nel caso in cui si incontrino difficoltà con un allenamento...oltre ke giocare sulla variabile "volume",oppure "cambio skeda"..si potrebbe mantenere invariata la skeda iniziando a giocare ke sò,sul numero di ripetizioni..o sul tempo di recupero...sarebbe una cosa corretta?:?