Diario di una che non è più una brava bambina

[Tonymusante]

Grazie Mister

non resta che convalidarli e superarli in pedana.
ho già le entrate da proporti ...

eh ma scorgo un vago rossore nell'emoticon del tuo messaggio; spero che quei rossi rimangano sul viso e non si trasferiscano sulle luci arbitrali

[madrak]

bravisssiiiiiimaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[MrDoc]

Parti troppo seduta nello stacco.

ho già le entrate da proporti ...

Quale è il tuo prossimo appuntamento?

[LaFran]

Ieri corda lenta 60 minuti.
Oggi squat 5x5x55 panca 6x6x37,5
Non escludo che messi a letto i bambini non ci scappi una mezz'ora di corda media.

[jessynove]

Ciao!una curiosità! Salti con la corda x 60 minuti???

[LaFran]

Ciao Jessy. Se voglio vado avanti anche per oltre 2 ore, rottura di scatole permettendo. Perché a livello fiato e cuore è più o meno come camminare. Non so comunque fare il double. E alterno, non salto quasi mai contemporaneamente sui due piedi. Ho insomma i miei espedienti ... Conditio sine qua non, Vasco in cuffia. Senza non duro a lungo.

[LaFran]

Ieri sera ho poltrito. Oggi 60 min corda blanda. Molto fastidioso il formicolio ai piedi dopo 40 min. È una costante ma sporca e appesantisce il passo.

Per rispondere meglio alla curiosità di Jessy, già detto che per lo più salto a passo alternato e con tutte le furbate per alleggerire la sessione, sono ormai 2 anni che salto la corda. Avevo iniziato per migliorare la velocità e l'esplosività richiesta nello judo, reggevo 10 minuti. Giorno per giorno il fiato migliora e i polpacci smettono di bruciare. Alla fine ti trovi a saltare come una scema per ore. A me piace, tra l'altro. Non serve a nulla a livello "brucia calorie", fatto come lo sto facendo io. Ma mi permette di muovere un po' le gambe, visto che son sempre seduta o di corsa in macchina...

[jessynove]

Mamma mia!!io resisto massimo 60''!!che invidia!!

[LaFran]

In attesa di uccidermi, domani, con un test rm, oggi 30 minuti di corda.
Ho ritrovato uno dei miei primi video, tentativo di salto incrociato.
Adesso tengo i gomiti completamente chiusi, con le scapole addotte. In quel periodo, tra judo e corda, avevo dolori terribili alla spalla, motivo per il
quale avevo sospeso il cardio.
I piedi ora restano raso terra, qui saltavo come un grillo ".
Invecchiando si migliora... Almeno, credo. Dovrei filmarmi ma non ho voglia di vedere il culo molle che sballonzola e sbroffa ovunque.
Credo di averlo già postato, in passato, ma fa sempre ridere la mia pacatezza.
http://youtu.be/QKVpomBjfGU

[LaFran]

La paura fa 90!!!
http://youtu.be/bs4LemTUAxM
Oggi test massimale di squat. 70(non in video)-80-87,5(pr)-90(pr)-92,5(N). I 92,5 a mio avviso sono al parallelo quindi mi sono data la nulla. Non so esattamente dove si prendono i punti, quindi ignorate la linea se non è corretta. Ma almeno dà un'idea a chi ha occhio.

Panca 5x40 fatti davvero bene. A seguire 5x5x37,5
... Mister... che te lo dico a fare... tu me provochi, e io me li squatto ...

[weareblind]

Minchia. Scusate il termine tecnico.

[MrDoc]

Brava, grande grinta, anche perchè se non ricordo male sei sui 50kg, quindi veramente notevole.

I 92,5 sono difficili da valutare a causa della prospettiva e dalla ripresa storta. Se dovessi scommettere direi che sono validi (sono curioso di sentire cosa ne pensa il Mister che è anche arbitro), però se avessi controllato di più la discesa invece di scendere a proiettile e cercare il rimbalzo li avresti fatti più facilmente.

[LaFran]

stacco del 13.01.2016
con corpetto, singola in ramping e poi 3*1*97,5
senza corpetto 5*3*80
le triple raw ottime, peso fin troppo comodo.
le singole geared sempre brutte ma nel tentativo di non infilare.
il corpetto è leggermente più morbido, ma ieri sera è stata una serata NO.
ho fatto il wo nella disperazione di mio figlio che deve sforzarsi di imparare a leggere.
in sottofondo, lui che non trova pace (ed io con lui)
https://www.youtube.com/watch?v=B5a9aWA-C_Y
i difetti non muoiono mai ...

panca 5*5*40 + 5*37,5
devvero ben fatta, nonostante tutto ...

[eraser]

Brava Fra.

Ps...ti vesti di nero per rendere più difficile possibile la visione dello stacco ?

[LaFran]

no, carissimissimo Nico ... è l'abito di scena! (non ti aspetterai mica che mi sfili i mutandoni solleva corpetto per schiarirti l'immagine?! ci vogliono 3 persone per spogliarmi)

Brava Fra.

Ps...ti vesti di nero per rendere più difficile possibile la visione dello stacco ?