Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

@Uber sii buono. Ci son solo trazioni alla sbarra bicipiti e military... 1 rematore. Sai che io da donnino ci tengo a legs [emoji17] e le trazioni... non le so fare [emoji24][emoji23][emoji24]

[eraser]

@Uber sii buono. Ci son solo trazioni alla sbarra bicipiti e military... 1 rematore. Sai che io da donnino ci tengo a legs [emoji17] e le trazioni... non le so fare [emoji24][emoji23][emoji24]

Uber è un vikingo.
E in quanto vikingo non può essere troppo arrendevole.
Il dio del tuono gli accorcerebbe immediatamente la fava!!!

Tu prova a mettere giù il programma ORIGINARIO.
Poi, senza che il vikingo se ne accorga !!!, provi a chiedere un paio di alternative.

Ti dico subito che mediamente il leg.extension è una menata....
...che le trazioni si possono fare in deloading (avevo spiegato la meccanica tempo fa, mutuandola dal Sommo Somoja )
...e soprattutto che se vuoi risultato con la UberScheda li avrai !

[eraser]

Per le trazioni puoi provare a lavorare un po' in deloading.

elastico nautico agganciato alla sbarra e sotto i piedi.

un po' di tensione alla fine dell'eccentrica.

cominci le trazioni e prima di arrivare al cedimento cominci a far intervenire l'elastico estendendo gli arti inferiori.


(in ogni caso saprai che c'è un articolo molto interessante di ironpaolo che si intitola " Trazioni: da 0 a mito " ).