Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Ciao a tutti. È da tanto che non scrivo e ancora di più che non mi alleno.
Il voucher per la palestra non è ancora arrivato. Forse non arriverà mai.
Passa il tempo e mi sento sempre più flacido ahah
Per il lavoro è andato tutto benissimo: attualmente sto lavorando. Sono stra contento!

Niente, spero di riprendere un allenamento vero e poter scrivere nuovamente i miei super allenamenti ( oserei dire che i miei allenamenti sono i migliori AHAHAH)

Buona serata e buon allenamento.


Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

[DadoL]

Miseria come passa il tempo!
Ok, non mi sono mai allenamento però parliamo di anni senza muovere un muscolo!!

Lavoro sempre su turni come gli anni scorsi ma ho molto meno ordine nelle mie settimane. Di conseguenza ogni giorno é come una sorpresa.
Impensabile poter andare in palestra.

Ma se continuo così diventerò "un vecchio pieno di rimpianti".

La ricerca di un box vicino casa continua senza risultati.

Per quanto riguarda la salute, ho il classico "buco nel cuore" che ha il 20% delle persone (non mi viene il nome tecnico). In più, parlavano di una sindrome di Arnold Chiari di tipo 1. Ora, non so quanto sia un problema.
Quando avrò il quadro della situazione magari vi so dire info più precise. Cmq sia, io sto benissimo. Ho rivistato il "cassetto medico" prima di fare il vacino et voilà! Tanta roba in sospeso.

Che dire, buon allenamento!.

Vi consiglio, oltre che ai 3 big, tanti ma tanti complementari a cedimento ad alte reps e una botta di integratori fluorescenti!!





Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

[lucaaa97]

Bentornato Dadol! Ti auguro di tornare al più presto ad allenarti

Vi consiglio, oltre che ai 3 big, tanti ma tanti complementari a cedimento ad alte reps e una botta di integratori fluorescenti!!

Si, integratori fluorescenti a parte, è la direzione in cui sto andando hahahaha

[nasmil]

Forza Dadol, ci manca la tua spinta da VERO bodybuilder.

[DadoL]

Work in progress

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

[the77joker]

Work in progress

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

grande Dado adesso è ora di fare sul serio

un bel bilanciere o due e 200kg di ghisa

oh ma fatti un rack di metallo

[DadoL]

grande Dado adesso è ora di fare sul serio

un bel bilanciere o due e 200kg di ghisa

oh ma fatti un rack di metallo

Sicuramente ho intenzione di prendere un vero rack. Per ora mi accontento della versione Flinstones tanto 90kg che ho mi bastano per vari mesi

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

[DadoL]

Oggi primo allenamento su Krypton!
Grazie a Joker sono andato giù a fare ginnastica.
Corsa e ss Panca + thruster manubri.
Sono morto ahahah.

Ovviamente ho fatto un 3x10 di curl con il manubrietto OH YEAH!!

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

[DadoL]

Ciao ragazzi. Da gennaio ho ripreso ad allenarmi.
Corsa e corpo libero.
Da febbraio ho ripreso con squat, panca, thruster ecc.
Sono tutto bloccato ovviamente.
Non avevo scritto niente ancora qui sul diario perché ho paura di non avere costanza.

Sono contentissimo ovviamente.

Appena comincio a prendere integratori vi informerò tempestivamente! OH YEAH!

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

[Romulano]

Ciao ragazzi. Da gennaio ho ripreso ad allenarmi.
Corsa e corpo libero.
Da febbraio ho ripreso con squat, panca, thruster ecc.
Sono tutto bloccato ovviamente.
Non avevo scritto niente ancora qui sul diario perché ho paura di non avere costanza.

Sono contentissimo ovviamente.

Appena comincio a prendere integratori vi informerò tempestivamente! OH YEAH!

Bravissimo!
Sono contento di rivederti qui.

[sbiego]

Ciao ragazzi. Da gennaio ho ripreso ad allenarmi.
Corsa e corpo libero.
Da febbraio ho ripreso con squat, panca, thruster ecc.
Sono tutto bloccato ovviamente.
Non avevo scritto niente ancora qui sul diario perché ho paura di non avere costanza.

Sono contentissimo ovviamente.

Appena comincio a prendere integratori vi informerò tempestivamente! OH YEAH!

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

Daje DadoL!

E inizia a scrivere sul diario, aiuta ad avere costanza.

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

[DadoL]

GOOOOD MORNING VIETNAM!!!!!!

MERCOLEDÌ (fatto oggi giovedì)
Squat 5x5 55kg '90
Panca 5x5 50kg '120
---------------
Thruster db 3x10 '90 (db 10+10)
Reverse fly ss alzate laterali 3x 8/10
Braccia varie

Nello squat ho visto che mi trascinavo il bacino. Nelle serie successivo o forzato l'apertura delle gambe/anche in accosciata: molto meglio, il peso era ben distribuito sulle piante dei piedi.
Squat leggero, panca a cedimento.

Buona giornata

Video squat 5x5 55kg
https://youtube.com/shorts/dr2yF5taf2U?feature=share

Inviato dal mio Pixel 6 utilizzando Tapatalk

[lucaaa97]

Molto bella l'esecuzione, però carica un po' perchè sembra che tu lo stia facendo con il bilanciere scarico

[DadoL]

Molto bella l'esecuzione, però carica un po' perchè sembra che tu lo stia facendo con il bilanciere scarico

Ahah è quello che mi è sempre stato detto. Grazie.

Inviato dal mio Pixel 6 utilizzando Tapatalk

[PistolPete]

Gran bel sitting back che ti invidio, così come l'ingegno nel costruire quella "postazione".