Frutta Secca e Costi.

[bacchinif]

In effetti io sarei perplesso. Le arachidi costano 6-8 euro/kg, hanno scarto e non sono lavorate... quindi 1 kg netto di prodotto, lavorato, dovrebbe costare parecchio di più. Però non ho esperienza, io le mangio sempre direttamente.

Sei perplesso su cosa?
Il burro di arachidi, di base, costa tanto; ma oggi ho approfittato di un'offerta: 3x2 su BulkPowders + 526 (5,26€) punti fedeltà.

[carnera]

In effetti io sarei perplesso. Le arachidi costano 6-8 euro/kg, hanno scarto e non sono lavorate... quindi 1 kg netto di prodotto, lavorato, dovrebbe costare parecchio di più. Però non ho esperienza, io le mangio sempre direttamente.

Beh, al supermercato. All'ingrosso il pezzo cala drasticamente

[carnera]

Peso tutto anche io, tranne verdura e noci varie.

[carnera]

Meglio, anche se 80 a pranzo in una botta per me sarebbero tanto. Non riesci a fare un altro pasto dopo la cena, tipo prenanna e metterne una certa quantità pure li?

[Bon_Scott]

Orepex se la sensazione di gonfiore ti capita, ad esempio, dopo aver mangiato il riso postworkout, prova a cucinarlo con pooooooca acqua, giusto un qualcosina in più del riso che vai a calare, e cuocilo a vapore. Il riso assorbe parecchia acqua, e più ne metti più ne assorbe Nel modo suddetto non devi neanche scolarlo. Io ne mangio tra i 150-160 gr come postworkout e ti assicuro che non mi sento per niente gonfio dopo.

[Orepex]

Orepex se la sensazione di gonfiore ti capita, ad esempio, dopo aver mangiato il riso postworkout, prova a cucinarlo con pooooooca acqua, giusto un qualcosina in più del riso che vai a calare, e cuocilo a vapore. Il riso assorbe parecchia acqua, e più ne metti più ne assorbe Nel modo suddetto non devi neanche scolarlo. Io ne mangio tra i 150-160 gr come postworkout e ti assicuro che non mi sento per niente gonfio dopo.

Ah lo fai a risotto, anzichè riso. Ci sta
Mi succede ogni volta che tento di aumentare i carbo in un singolo pasto.

[Bon_Scott]

Beh potrebbe anche essere un discorso di abitudine dell'organismo..nel senso che sei abituato a mangiare 100 gr di riso (per esempio) e se provi a mangiarne 130 ti senti gonfio e strapieno..dopo qualche giorno però il discorso cambia. Lo stomaco è un organo elastico, più roba gli metti dentro più si riempie e più si dilata. Va considerato anche il discorso verdura e acqua durante quel determinato pasto. Se usi bere molta acqua durante un abbondante pasto, ti sentirai ancora più gonfio.

[Orepex]

Meglio, anche se 80 a pranzo in una botta per me sarebbero tanto. Non riesci a fare un altro pasto dopo la cena, tipo prenanna e metterne una certa quantità pure li?

Il prenanna non lo riesco a fare,
Mi alleno alle 19:30 e finisco alle 21. Tempo di tornare a casa, doccia e mangiare finisco che sono le 22:15
Dopo la botta di calorie del post work per scatenare il picco insulinico, non riuscirei a mangiare ancora

Potrei frazionare i carboidrati del pranzo, inserendone una quota a metà mattinata.

Colazione 0%
Spuntino 10% (33g)
Pranzo 20% ( 66g)
.....

Poi apro un altro post riguardo i chos nei giorni off. Ho dei dubbi e credo sia un argomento di pubblico interesse

[Bon_Scott]

Non ne ho idea, ma la domanda sorge spontanea..per quale motivo hai comprato carote in polvere da un sito di integratori? Non puoi andare dall'ortolano?

[carnera]

Va bene tutto ma le carote in polvere no meglio un mix di "greens", come piace fare agli americani, ma la verdura fresca è il top.

[bacchinif]

Non ne ho idea, ma la domanda sorge spontanea..per quale motivo hai comprato carote in polvere da un sito di integratori? Non puoi andare dall'ortolano?

Immagino che con "ortolano" tu intenda dire "fruttivendolo". Qui da noi non si usa quel termine :)
Ad ogni modo, le ho comprate lì perché non credevo che sarei riuscito a trovarle in un'altra sede e poi ho approfittato del fatto che stessi facendo già un ordine lì per acquistare altre cose.
Il motivo per cui le ho comprate è per rispondere ad una insufficienza di beta-carotene di cui soffro e, così, avevo ben pensato che questo prodotto potesse fare al caso mio. Guardando in rete, poi, mi sono reso conto che esistono tantissimi altri integratori di questo genere, ma propongono l'assunzione di compresse.

[Bon_Scott]

Non ti basta mangiare carote fresche per sopperire alla tua carenza?

[carnera]

Ormai che hai il prodotto prova a metterlo nello shake delle proteine, oppure non saprei....

[bacchinif]

Non ti basta mangiare carote fresche per sopperire alla tua carenza?

Il punto è il seguente: le carote non sono sempre reperibili e, trattandosi di qualcosa da assumere giornalmente, pensavo che fosse più semplice prendere 2-3 misurini al mattino con un po' d'acqua.
Purtroppo, però, il sapore si è rivelato agghiacciante (disgustoso come poche cose) e, quindi, sto cercando soluzioni alternative per mandarlo giù. L'idea è di camuffare il sapore, quindi potrei anche fare 3 scoop + 1 cucchiaio di burro di arachidi. Farò degli esperimenti

Ormai che hai il prodotto prova a metterlo nello shake delle proteine, oppure non saprei....

Per ora ho già provato varie combinazioni:

acqua
acqua calda
acqua calda e zucchero
acqua e whey

ma nulla... il sapore è troppo prepotente.
Farò qualche altra prova come ho scritto sopra e di sicuro la prossima volta non le acquisterò dal sito sopracitato, ma, al massimo, mi rivolgerò ad integratori in capsule che di sicuro saranno più semplici da assumere.

[Bon_Scott]

Varia, anche gli spinaci e le patate dolci hanno beta carotene. Mi pare invece che contengano meno beta carotene delle carote, che sono le migliori, ma magari mi sbaglio.
Oppure appunto vai di capsule.