Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi facevano male le gambe ahah
Un po' di stacco e varie macchine per le gambe.
Panca inclinata, lat machine, chest press e altro.
Posto il video dell'esercizio che menzionavo ieri: ho fatto 4 x max ma poca roba... i manubri da 12kg mi pesano OH YEAH! AHAH
https://youtu.be/YpO_5wTxpwM
Buona giornata
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Franco Columbu
In Pre Gara
Sì queste sono esattamente le Arnold Press.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi circuiti a casa: Burpees, Planck, trazioni, abs ecc tutto per max. 20 minuti spinti + stretching.
Adesso (14:15) vado a corre un 40 minuti.
Buona giornata.
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Franco Columbu
In Pre Gara
catabolizzi!!!Originariamente Scritto da dadol
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non ho niente da catabolizzare
Sono una massa informe e gelatinosa
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi bene.
Stacco, panca piana, panca inclinata, spalla posteriore.
Abs stretching
Buona giornata
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi bene.
Squat, military, rematore, spalle varie, braccia.
Abs, stretching.
Buona giornata
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Master Olympia
Ciclo di Massa
E oh yeah? Bravo Dado, riprendi alla grande!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Si. Grazie.
Voglio 100 di panca OG YEAH!!
Il problema è: per quanto tempo andrò avanti ad allenarmi? 2 mesi? 4 mesi? Boh. Spero di non fermarmi più ovviamente
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
A quanto sei attualmente?
Romulano
Master Olympia
Ciclo di Massa
Attualmente saranno 60kg
I 55kg di ieri mi pesavano forte.
Il massimo che avevo fatto sono doppie a 85kg mesi fa. Ed erano al limite.
Quindi, fra almeno 4 mesi, se mi alleno bene starò su quelle cifre (spero) MA a quel punto avrò concretizzato il mio potenziale: forse forse 90kg. Poi, per raggiungere i 100kg, quindi un +10kg di massimale che sarebbe già tirato (parliamo quindi di fare un salto di qualità) credo mi serviranno almeno 8/10 mesi.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dai che prima o poi li raggiungiamo 'sti 100 kg (in tutti i big), ne sono certo.Attualmente saranno 60kg
I 55kg di ieri mi pesavano forte.
Il massimo che avevo fatto sono doppie a 85kg mesi fa. Ed erano al limite.
Quindi, fra almeno 4 mesi, se mi alleno bene starò su quelle cifre (spero) MA a quel punto avrò concretizzato il mio potenziale: forse forse 90kg. Poi, per raggiungere i 100kg, quindi un +10kg di massimale che sarebbe già tirato (parliamo quindi di fare un salto di qualità) credo mi serviranno almeno 8/10 mesi.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Ti capisco, è un anno che cerco di avvicinarmi a sto maledetto centone. Prima o poi ci arriveremo!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Si va avanti.
Squat 4x6 55kg
Panca inclinata 4x6 45kg
Piana manubri 3x8 + 10 20kg/18kg
Dip 4x6 bw
Spalla posteriore, biceps
- Abs stretching
Panca inclinata molto scarsa COME TUTTO!! ahah
Divertente.
Buona giornata
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Stacco 6x6 70kg (morbido)
Schiena, braccia
Abs stretching
Piano piano sento che ho più stabilità in tutto.
Buona giornata
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Permessi di Scrittura
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