Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[Romulano]

Si si grazie. Uso un cerotto solo per ricordarmi di non toccarlo di punta... l'unghia non si era staccata meno male (che schifo lo so).
Cmq, Mercoledì scorso se non ero, cercando di aprire un noce di cocco mi sono tagliato il palmo della mano con una sega da legno AHAHAHAH. Niente di grave eh, é andata bene: come ho sentito la lama scivolare ho mollato. Poteva andare peggio visto che é una lama nuova.

Le noci di cocco sono pericolosissime. Anche Paolo Villaggio lo ha detto...
A parte gli scherzi, io le ultime volte (è un bel po' che non ne compro...) per togliere il guscio, dopo aver fatto due buchi e tolto l'acqua all'interno, la tenevo con la mano sinistra usando il guanto da forno (bello pesante) e con la destra picchiavo con il batticarne di ferro, fino a frantumarlo. Poi con calma cercavo di rimuovere i pezzetti. Funzionava abbastanza bene. L'importante è non forzare troppo.

[LaFran]

Se vuoi imparare ad aprire la noce di cocco, devi prima guardare i tutorial su YT. C'è un tizio, Sudamericano, bravissimo. Un bel martello, colpisci dove e come dice lui. Matematico e scientifico!!! Garantisco per lui.

Chief ingentilator

[LaFran]

Colq cavatappi si fora nei 3 occhietti e si fa scolare l'acqua in una ciotola.
Poi si osserva la noce. Ha delle linee longitudinali. È lì che bisogna battere. Nel centro di queste linee

Chief ingentilator

[DadoL]

Non scrivo tanto perché non ho niente da dire.
Continuo a correre regolarmente + gli esercizi a casa.
Ok, me la passo ma senza ghisa vedo che perdo inesorabilmente tono muscolare.
Come sempre valuto se prendere qualcosa, la classica roba da Decathlon. I soldi però sono quelli che sono e preferisco investirli per altro. Vabbè

Buon allenamento a tutti

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[.:überfranz:.]

se hai un bilanciere potresti farti dei pesi in cemento, il costo è ridottissimo

[DadoL]

se hai un bilanciere potresti farti dei pesi in cemento, il costo è ridottissimo

Ho solo la sbarra per le trazioni e gli anelli.
Dovrei proprio prendere un bilanciere e dei dischi.
Potrei fare comodamente stacchi e varianti, front squat (magari con una carico fattibile e difronte al petto così in caso da lasciarlo cadere... parlo di 50/60kg max) , military, floor press ecc.
Già fare military a bomba mi andrebbe più che bene.
Vedrò dai


Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[DadoL]

Da Lunedì riaprono le palestre!!
Bene, non vedo l'ora!!
Sarà dura ripartire con 40kg di squat ma, ormai, direi che sono abituato
Buona serata


Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[DadoL]

I'm back OH YEAH!!!
Fantastico tornare in palestra!!
Devo dire che si sono organizzati molto bene. Ovviamente sta a noi seguire le regole e pulire tutto dopo l'uso.

Ho lavorato tutto in 4x6 / 6x6
Squat, panca, lat machine, poi ho fatto un esercizio che fonde curl manubri e Arnold press (ho visto sta cosa negli allenamenti degli All Blacks), varie macchine per le gambe e addome.

La cosa curiosa è che mi sono scaldato con 5 minutini di corsa a velocità molto sostenuta e non ero neanche in affanno. Il fatto di correre in queste settimane tra salite e discese mi ha dato un buon "fondo".

Benissimo. Domani ancora!!
Buona giornata.

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[nasmil]

Ben ritrovato!

[Romulano]

Ottimo, DadoL!

[DadoL]

Ottimo, DadoL!

A bomaba!! Verso il Mr Olympia!! OH YEAH!

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[DadoL]

Ben ritrovato!

Grazie. Non vedo l'ora di spararmi anche un paio di integratori ahah

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[Enrico80]

Ti sento carico come non capitava da tanto . Forza!

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[the77joker]

Evviva finalmente.

Ma l'esercizio curl + Arnold Press sarà mica per caso l'arnold Press e tu volevi dire curl+overhead press?

Bentornato

[DadoL]

Evviva finalmente.

Ma l'esercizio curl + Arnold Press sarà mica per caso l'arnold Press e tu volevi dire curl+overhead press?

Bentornato

Grazie.
Non so come si chiama. Come dicevo parti come per un curl manubri,,fatta la fase positiva alzi i manubri ancora di qualche cm e ti ritrovi nella posizione di partenza della Arnold press. Esegui la A. press e poi fai la fase negativa del curl.
Non è male

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk