Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Panca ramp 6 + 3x4 72kg
Military 6x6 35kg
Rematore manubri 6x6
Chest press 3x10
Braccia

Poco tempo, ho tagliato lo squat.
Buona serata

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[DadoL]

Oggi trazioni e abs + stretching. Saltata corsa dovuto alla pioggia

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[DadoL]

Panca piana 5x6 62kg
Inclinata manubri 3x8
Lat machine 5x6
Dip 4x8 (+10kg)
Stacco rumeno 4x8
Affondi 4x max

Se devo esser sincero sono amareggiato perche ho "perso tutto" (in palestra ovviamente) e mi ritrovo come sempre a ricominciare.
Per ora vado così.
Mi spiace anche per Thorson che mi aveva dato i programmi, una meta.

Buona serata

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[Romulano]

Se devo esser sincero sono amareggiato perche ho "perso tutto" (in palestra ovviamente) e mi ritrovo come sempre a ricominciare.
Per ora vado così.
Mi spiace anche per Thorson che mi aveva dato i programmi, una meta.

Buona serata

Forza, DadoL, non ti demoralizzare. Quello che hai guadagnato non è mai perso per sempre, lo recuperi in tempi relativamente brevi.
Noi siamo con te.

[MrDoc]

Si, l' importante è non rinunciare per quante difficoltà e inciampi ci siano

[DadoL]

Grazie ragazzi!
Oggi corsa molto bene.
Hyperextension, piegamenti e abs circuito 10 reps x4. Molto bene. Il disco da 5kg mi pesa ahah.
Bene cmq, un buon allenamento.
Buona serata.

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[DadoL]

Oggi workout velocissimo
Panca piana ramp6 + 3x4 72kg
Military 6x6 40kg

Buona giornata

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[DadoL]

Oggi corsa, trazioni e abs.
Buona giornata

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[DadoL]

Panca inclinata bb 4x6 62kg + 3x8 50kg
Piana manubri 4x8
Dip 3x8 (+10kg)
Stacco rumeno 4x6 70kg
Affondi varie
Braccia e abs

Buona giornata


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[DadoL]

Panca inclinata bb 4x8 62kg (spotter)
Piana manubri 3x8 + 10
Dip 4x6 ss alzate laterali 4x10/max
Pulldown cavo alto 4x10 + stripping
Curl bb ez 4x6
French press 3x6 negativa
Curl concentrazione 3x max

Mancava il C4 come pre workout e stavo a bomba AHAHAH

Buona giornata

P.S. abs a casa


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[DadoL]

Dopo 8 giorni eccomi qua.

Panca piana 4x 8 8 6 6. 62kg
Panca inclinata 3x8 42kg
Dip 3x8 (+10kg) ss alzate laterali 3x10
Braccia veloci,varie.


Ho fatto il video di panca così vedete che non racconto balle ahah
Prima serie (senza leg drive ne niente)
https://youtu.be/noRWx3afOSE

Buona serata

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[sbiego]

Dopo 8 giorni eccomi qua.

Panca piana 4x 8 8 6 6. 62kg
Panca inclinata 3x8 42kg
Dip 3x8 (+10kg) ss alzate laterali 3x10
Braccia veloci,varie.


Ho fatto il video di panca così vedete che non racconto balle ahah
Prima serie (senza leg drive ne niente)
https://youtu.be/noRWx3afOSE

Buona serata

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Vai DadoL che riprendi alla grande!

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[DadoL]

Panca inclinata 5x5 65kg
Dip 4x8 (+12.5kg)
Military 4x6 35kg
Leg press varie
Braccia varie

Panca dura, dip durissime, military ormai senza forza ahahah

Buona serata

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[nasmil]

Come mai fai più panca inclinata che piana (o è una mia impressione)?

[DadoL]

Come mai fai più panca inclinata che piana (o è una mia impressione)?

Si si, hai visto giusto.
Ci sono vari motivi:
1. Voglio pompare il petto alto AHAH
2. Sono stufo di fare sempre la stessa cosa
3. Mi demoralizza vedere che ho perso i kg in panca
4. Vado in palestra e, se trovo la panca piana occupata faccio l'inclinata.
5. Mi alleno a caso



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