Fuori dallo stato di comfort: Diario di redentore
Ciao, mi sono fatto conoscere nel dettaglio nella mia presentazione, riassumo dicendo che sono un ragazzo di 32 anni che ama lo sport. Ne ho provati tanti e non sono mai stato fermo per più di una settimana, sicuramente, nei miei ultimi 15 anni di vita (infortuni a parte ovviamente). Ad oggi ho dedicato la maggior parte del mio tempo libero agli sport di squadra, il calcio a 5 a livello agonistico in particolare negli ultimi 8 anni. Ho sempre provato a coniugare allenamento in sala o a casa con tutte le altre mie priorità (lavora, famiglia, calcio a 5), negli anni in vario modo, con risultati diversi. Qualche anno fa, ho fatto un 8 mesi consecutivi in palestra, mi sono interessato molto, mi sono documentato e ho scoperto un mondo affascinante e articolato. Allenarmi con i pesi mi piace molto, ritengo non abbia eguali tra i vari allenamenti in circolazione, in termini di capacità di poter lavorare ogni singola parte del nostro corpo in modo mirato e funzionale.
Ad oggi questo tipo di allenamento è stato complementare alle mie altre attività, anche per paura di limitare le mie prestazioni. Adesso ho capito, che nel modo giusto le mie prestazioni possono migliorare. Un giorno diventerà il mio unico sport.
I miei punti forti: buona predisposizione fisica, abitudine ad allenarmi da anni, ottima disciplina e dedizione se credo in qualcosa.
I miei punti deboli: difficoltà a resistere alle buone tentazioni culinarie, abitudine a restare nel mio stato di comfort, pigrizia.
Insomma per farvi capire, la testa è la mia chiave. Sono un tipo competitivo, che se crede fortemente in qualcosa è capace di fare di tutto. Però ho bisogno di mantenermi motivato, se mi annoio o non sono preso con la testa mollo. Ecco, questo il mio limite, mi appassiono in una cosa, la porto avanti bene, mi documento, magari miglioro, però spesso poi passo ad altro.
Ecco qui il motivo della mia presenza nel forum, allenarmi con i pesi nel modo migliore possibile avendo la fortuna di potermi confrontare ed essere consigliato da persone che questo sport lo fanno in modo serio da anni, o in ogni caso da utenti che come me vogliono migliorarsi e superare i loro limiti.Sperando che questo possa essere un ulteriore stimolo,oltre i miei personali, a non mollare!
Obiettivo: aumentare la massa magra e diminuire la massa grassa, aumentare i massimali sui 3 fondamentali, costruire una buona base per arrivare e settembre e tirare una linea. Da li decidere come proseguire per l'anno successivo.
Stato attuale:1,82 x 88 Kg. Bf tra il 25% e 30% credo. Vengo da un 2 mesi di sala/casa, i primi 15 di risveglio muscolare, l'ultimo mese è mezzo in monofrequenza ABC con discreti risultati, da questa settimana ho iniziato la famosa scheda di MrDoc, ho un pò di limiti nelle progressioni(soprattutto nello squat), ma questo allenamento con fondamentali ripetuti mi interessa.
Ho postato le ultime 2 perchè mi sono reso conto che nelle prime trattenevo la pancia, cosa che involontariamente faccio per praticamente tutta la mia giornata tranne quando dormo o sono sdraiato o appunto ci penso e mi rilasso. Si lo so che è assurdo, ne avevo anche parlato con il mio medico una volta, ma mi disse che era normale e che anche lui quando da giovane correva ed era molto allenato lo faceva. Boh, non mi ha mai convinto, fatto sta che sarà almeno da quando ho 18 anni che trattengo la pancia, a prescindere dal mio peso corporeo.
Ciao a tutti, spero di poter postare presto le mie esecuzioni. ciao a tutti
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