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Discussione: Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

  1. #586
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    -329 giorni (9 niente)
    Purtroppo non riesco a concentrarmi in questi giorni. Se mi organizzo 20 minuti per un hiit li trovo senza problemi.
    Sono un polentone!! Questa è la verità!
    Ma sta volta NON mollo.

    Ho preso la sbarra per le trazioni. Vediamo come va.

    Buona serata

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  2. #587
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    -328 giorni (10 niente)
    Niente ieri
    -327 giorni (10 niente)
    Trazioni, piegamenti + abs
    La barra é ok!!!!!!
    Cmq ancora niente palestra. Che palle.
    Buona serata

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  3. #588
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    -326 giorni (10 niente)

    Riparto
    1a Settimana A.
    Squat 5x5 60kg
    Panca 6x5 50kg
    Lat machine 3x8 50kg
    Lento avanti manubri 3x10 14+14

    Bene tutto, anche lo squat credo.
    Molto stanco ma é andata.
    Riparto e vediamo se arrivo all'obbiettivo.

    Buona giornata

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  4. #589
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    -325 giorni (10 niente)

    Allenamento a casa.
    Circuiti x 4 + trazioni + piegamenti.
    Abs, stretching mobilità.

    Bene!!
    Buona giornata

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  5. #590
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    -324 giorni (11 niente)
    Trazioni a caso, niente di più.

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  6. #591
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    -324 giorni (11 niente)
    Trazioni a caso, niente di più.

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    Volevamo però almeno vederla questa barra x le trazioni!

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  7. #592
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    Citazione Originariamente Scritto da Enrico80 Visualizza Messaggio
    Volevamo però almeno vederla questa barra x le trazioni!

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    Ok, domani faccio un video. Non vedo l'ora che arrivino gli anelli
    Ora sono al lavoro

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  8. #593
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    -323 giorni (11 niente)

    Allenamento a casa.
    Circuito x4 plank, plank sx dx, Burpees

    Trazioni, dip anelli, piegamenti, wheel core
    4x 5,5,10,10 rest 90/120
    (qualche rep in meno qua e la)

    FIGATA!!!!!

    Premetto che non ho il video. Domani lo faccio o cado nel fake.

    Le dip anelli sono veramente dure, difficile scendere, scendere simmetrico, tenere l'equilibrio ecc ecc.
    Quindi, lasciando stare le esecuzioni é andata.

    Ringrazio SeNsHi che mi ha ispirato.



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  9. #594
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    Ma è una barra a pressione o hai girato il muro ai lati?

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  10. #595
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    Forato scusa...

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  11. #596
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    Conosci il muscle up?
    Io mai fatto (né riuscirei, penso) però penso che sia un esercizio strafigo da fare agli anelli.
    Trazioni + dip in pratica.
    Ti lascio un link nel caso tu non lo conosca
    https://youtu.be/41VWrCXaoS4

  12. #597
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    Citazione Originariamente Scritto da Enrico80 Visualizza Messaggio
    Ma è una barra a pressione o hai girato il muro ai lati?

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    Entrambe le cose. A pressione fice che tiene 100kg e se aggiungi i tasselli a muro tiene 120kg. Io non mi fido quindi ho messo i tasselli nel muro (nella confezione ci sono due anelli spessi fi plastica dove la barra viene infilata e poi stretta normalmente.

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  13. #598
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    Conosci il muscle up?
    Io mai fatto (né riuscirei, penso) però penso che sia un esercizio strafigo da fare agli anelli.
    Trazioni + dip in pratica.
    Ti lascio un link nel caso tu non lo conosca
    https://youtu.be/41VWrCXaoS4
    Per ora, come si vede dal video, la barra é molto bassa. In più, con una barra del genere non mi fido di strattonare, secondo me viene giù tutto ahah

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  14. #599
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    -322 giorni (12 niente)
    Oggi niente, prima di uscire ho fatto il video e via.
    https://youtu.be/XzL7tnYVGPo

    P.S. non vi preoccupate, di solito mi raso la testa ahah

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  15. #600
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    -321 giorni (12 niente)
    Oggi allenamento a casa.
    Trazioni, dip anelli, piegamenti, affondi x max. Alcune in ss altre no.
    Volume esagerato con pause lunghe. Ho alternato pulizie e faccende di casa e allenamento. Tutta la mattina
    Divertente.
    Buona giornata.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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