Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

É andato tutto bene! Lei sta bene. l' operazione é andata bene!
Ovviamente adesso ci sarà da recuperare.
Buona serata e grazie della "vicinanza".

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[Romulano]

É andato tutto bene! Lei sta bene. l' operazione é andata bene!
Ovviamente adesso ci sarà da recuperare.
Buona serata e grazie della "vicinanza".

Bene, Dado, sono contento.

[DadoL]

-332 giorni (7 niente)

Bene così. Domani farò dei circuiti e poi spero di andare a prendere moglie e piccolo.
Buona serata

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[DadoL]

-331 (8 niente)
Ho fatto cmq corpo libero ma non lo considero un allenamento.
Speravo nella barra delle tradizioni ma rimando a domani... spero
La moglie e piccolo sono a casa. Fantastico!
Buona serata

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[DadoL]

-330 giorni (8 niente)

Oggi bene!
Doppio workout mattina corpo libero e pomeriggio i circuiti x4 senza recupero + abs.
Mobilità/stretching.
Incredibile come bastano pochi giorni e ti ritrovi bloccato
Peccato la sbarra per le trazioni: é da buttare. Domani vado da Decathlon.
A casa tutto bene.
Buona serata

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[Romulano]

Qual è il problema che hai con la barra? Difficoltà nel montaggio?

[DadoL]

Qual è il problema che hai con la barra? Difficoltà nel montaggio?

Si è rotta. È una barra di quelle che si "avvitano".
L' ho montata in uno spazio troppo ampio e facendo forza si è rotta. Purtroppo non posso prendere quelle che si attaccano al muro visto che ho il muro di forati.
Compro un'altra ad avvitare e metto dei spessori sul muro.

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[DadoL]

-329 giorni (9 niente)
Purtroppo non riesco a concentrarmi in questi giorni. Se mi organizzo 20 minuti per un hiit li trovo senza problemi.
Sono un polentone!! Questa è la verità!
Ma sta volta NON mollo.

Ho preso la sbarra per le trazioni. Vediamo come va.

Buona serata

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[DadoL]

-328 giorni (10 niente)
Niente ieri
-327 giorni (10 niente)
Trazioni, piegamenti + abs
La barra é ok!!!!!!
Cmq ancora niente palestra. Che palle.
Buona serata

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[DadoL]

-326 giorni (10 niente)

Riparto
1a Settimana A.
Squat 5x5 60kg
Panca 6x5 50kg
Lat machine 3x8 50kg
Lento avanti manubri 3x10 14+14

Bene tutto, anche lo squat credo.
Molto stanco ma é andata.
Riparto e vediamo se arrivo all'obbiettivo.

Buona giornata

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[DadoL]

-325 giorni (10 niente)

Allenamento a casa.
Circuiti x 4 + trazioni + piegamenti.
Abs, stretching mobilità.

Bene!!
Buona giornata

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[DadoL]

-324 giorni (11 niente)
Trazioni a caso, niente di più.

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[Enrico80]

-324 giorni (11 niente)
Trazioni a caso, niente di più.

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Volevamo però almeno vederla questa barra x le trazioni!

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[DadoL]

Volevamo però almeno vederla questa barra x le trazioni!

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Ok, domani faccio un video. Non vedo l'ora che arrivino gli anelli
Ora sono al lavoro

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[DadoL]

-323 giorni (11 niente)

Allenamento a casa.
Circuito x4 plank, plank sx dx, Burpees

Trazioni, dip anelli, piegamenti, wheel core
4x 5,5,10,10 rest 90/120
(qualche rep in meno qua e la)

FIGATA!!!!!

Premetto che non ho il video. Domani lo faccio o cado nel fake.

Le dip anelli sono veramente dure, difficile scendere, scendere simmetrico, tenere l'equilibrio ecc ecc.
Quindi, lasciando stare le esecuzioni é andata.

Ringrazio SeNsHi che mi ha ispirato.



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