Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

**.:überfranz:.** · 13-05-2019, 04:48 PM

a vuoto in che senso?

**DadoL** · 13-05-2019, 05:09 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

a vuoto in che senso?

Nel senso che alleno le articolazioni e basta. Zero concentrazione e zero tensione
Se nella panca forse mi bastava insistere con i fermi al petto nelle serie di avvicinamento (di soltio lo faccio perche l'ho visto fare a SeNsHi e devo dire che mi aiuta ad entrare nell'allenamento) nello squat é stata una tragedia.
Non c'è niente da fare: ho la schiena che sembra un ca**o moscio ahah
Non riesco a settarmi. Non ho video la schiena é a banana. Punto. Di conseguenza la spinta é sul nulla.
Odio sta cosa.

Ho lavorato poco ma ho fatto.
Saranno state almeno 12 serie di panca e di squat 2x5 40 fermo 3 2x5 50 fermo 2 e il ramp5 per arrivare al carico ma niente.
Fermo su cosa?

Cmq dovrei farcela a tornare in palestra questa sera.
Magari preattivo tutto anche i capelli e le unghie

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**.:überfranz:.** · 13-05-2019, 05:10 PM

chi è Senshi??

**DadoL** · 13-05-2019, 05:40 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

chi è Senshi??

Dark

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**DadoL** · 13-05-2019, 10:41 PM

Allenamento A. 3a settimana
2a round di oggi, sta mattina priprio non andava.

Squat 5x5 60kg (-5kg)
Affondi 4x10 8kg+8kg
Panca 6x5 55kg
Lat machine 5x8 50kg
Lento manubri seduto 4x10 14kg+14kg
Triceps

Squat mediocre ma va così.
Il resto bene. Impegnativo.

Sono contento di essere tornato in palestra sta sera. É la prima volta che faccio due allenamenti (ok, quello di sta mattina era finto però...)

Buona serata.

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**DadoL** · 15-05-2019, 12:54 PM

Saltato allenamento

Perfetto! Ho la faccia da criceto, ho un dente in vacca. Ovviamente ieri sono andato dal dentista. Bla bla bla. Oggi sono tornato. Pus e company. Se facevano ieri sta cosa oggi stavo bene. Che maroni. Mai una settimana dritta.
Buona giornata

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**.:überfranz:.** · 15-05-2019, 12:57 PM

non ti abbattere dado, ricordati che è un problemino a breve termine

**DadoL** · 15-05-2019, 09:42 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

non ti abbattere dado, ricordati che è un problemino a breve termine

Si si. Non è tanto io problemino che mi abbate. Ma la mia mostruosa incostanza nell' allenarmi. Se faccio 10 allenamenti al mese non raggiungo nessun obbiettivo. Adesso però so che anche quei 10 allenamenti + qualcosa a casa sono meglio di niente.
A volte rileggo il mio diario è mi pongo una domanda che ha una risposta vera e palese: ma quando mi sono allenato? Mai!
Vabbè. Ho tutto. Se le cose con l'allenamento non vanno va bene così. Importante è non mollare.
Grazie Uber, buona serata

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**Muscia** · 15-05-2019, 09:47 PM

Ti capisco Dado, anch'io non so mai quanti allenamenti riuscirò a fare durante della settimana. Seguire un programma in questo modo è abbastanza complicato. Però dobbiamo tenere duro e fare il possibile.

**.:überfranz:.** · 15-05-2019, 10:02 PM

purtroppo ci siamo passati tutti, anche per anni a volte, senza toccare un peso, uno solo.

**DadoL** · 22-05-2019, 01:04 PM

Allora, mia moglie è stata male. Ora è ricoverata ma è tutto ok. La tengono dentro sotto osservazione.
Ma sono contentissimo che non sia niente di grave. I primi giorni, tra ecografie e visite non si capiva ed è stata dura.
Quando tocca a la persona che ami la storia si fa seria.

Come allenamento ho fatto lavatrici, piegare calzette, aspirapolvere ecc. Insomma: che ca**o di casino fare la mamma

Spero di arricchirvi nuovamente con le mie conoscenze al più presto. Si sa, i Powerlifter facilmente perdono la rotta senza un Bodybuilder pro che li guidi.

"La tecnica e le percentuali sono delle catene, liberate la vostra potenza"
cit DadoL

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**MrDoc** · 22-05-2019, 02:28 PM

Nella vita ci sono priorità, l' allenamento, per quanto importante non è una di queste.

**DadoL** · 30-05-2019, 04:55 PM

Sempre niente. Che poi, quando mai mi sono allenato?

Sono l'unico del forum che non si allena... è pur sempre un primato!
Non vedo l'ora di tornare in sala pesi, almeno per pompare i bicipiti.
Buona serata e buon allenamento

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**DadoL** · 10-06-2019, 03:01 PM

Arrivo in palestra...
Mi cambio...
Sono pronto YEAH! Nuova scheda! YEAH!
squilla il telefono...
rispondo...
Mi vesto e vado via OH YEAH!!!!
Buona giornata

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**kel** · 10-06-2019, 03:25 PM

Originariamente Scritto da DadoL

Arrivo in palestra...
Mi cambio...
Sono pronto YEAH! Nuova scheda! YEAH!
squilla il telefono...
rispondo...
Mi vesto e vado via OH YEAH!!!!
Buona giornata

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l'importante è che non sia stato nulla di grave.
per il resto comprati 2 manubrietti che così i bicipiti li fai in casa