Mi sa che hai messo una "a" di troppo... io faccio la powerlifter RASTA!!!!!Originariamente Scritto da the77joker
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Mi sa che hai messo una "a" di troppo... io faccio la powerlifter RASTA!!!!!
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In Stretching
Per lo squat Doc mi ha rubato le parole di bocca.
La panca, invece, l'ho trovata solida nonostante qualche problemino di setting
L'outfit è sicuramente apprezzabile e adeguato allo stile del powerlifter
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Ragazzi che appassionati di fashion, non me lo aspettavo!!!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Purtroppo gli appassionati di "fascion" oramai sono ovunque
Io dei pantaloni non mi ero nanche accorto, ero solo indeciso se smadonnare per l' asciugamano davanti allo Squat...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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ahhahaha me ne sono resa conto dopo, chiedo perdono!!!!!! [emoji3]Purtroppo gli appassionati di "fascion" oramai sono ovunque
Io dei pantaloni non mi ero nanche accorto, ero solo indeciso se smadonnare per l' asciugamano davanti allo Squat...
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Ho fatto mini abbonamento nella palestra!
Squat discesa lenta 45kg
Panca 32kg
Stacco su blocchi 65kg
Military press bilanciere 25kg
Addominali
C'era una marea di gente essendo l'unica palestra aperta qui... nonostante ciò sono riuscita a monopolizzare il rack e il suo bilanciere, ma solo perché ero l'unica che lo usava, assurdo!!!!
Domani spero di riuscire a filmare
Ah per la cronaca, ho dovuto già togliere le treccine perché praticamente non riesco a chiudere occhio e la cute si é irritata!! Peccato [emoji17] [emoji17] [emoji17]
Ultima modifica di CeciliaL.; 10-08-2017 alle 07:38 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Vedi che era giusto rasarti come dicevo io
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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Ma non sono pelataaaaaa
Comunque,
Squat con fermo 45kg 6x3
Rotazioni bastone + esercizio elastico per l'adduzione
Panca discesa lenta 27.5 kg (i bilancieri hanno dei pesi assurdi) 5x3
Stacco 70kg 5x5 (l'ultima ripetizione è sempre schifosa)
https://youtu.be/mQAYrUums8U
https://youtu.be/c1_uJYwKSCE
Rematore manubrio
Ultima modifica di CeciliaL.; 11-08-2017 alle 08:24 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
Stacco sempre bello, però forse oggi hai enfatizzato troppo la chiusura. Magari e' solo una mia impressione ma il movimento sembra un pochino forzato.
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puó essere, rispetto al splito forse vado più indietro... non era voluto, forse era dovuto al peso impirtante
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Squat discesa lenta 50kg
Esercizi per l'adduzione
Panca fermo 2s 30kg
Stacco 70kg
Rematore bilanciere
CORDA (ho scoperto quant'è bella la corda...e faticosa!!!)
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Franco Columbu
In Pre Gara
Beata te io sono negato
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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ma è questione di esercizio...
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Franco Columbu
In Pre Gara
Fidati a me hanno dato il patentino da "invornito con la corda".
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Squat piramidale a salire e scendere
Panca fermo 2s
Affondi
Addominali
Corda
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Permessi di Scrittura
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