Diario di una che non è più una brava bambina

[SeNsHi]

grande Fran, bentornata!

[LaFran]

Oggi in palestra
Ho modificato il circuito.

Ho Eliminato il Bulgarian e l'affondo (il corpo libero, insomma, dove non ho un briciolo di equilibrio) in favore di 2 esercizi ai cavi:
- uno stacco dal cavo basso
- una specie di squat alzando il cavo basso, partendo da posizione tipo seduta su sedia (quel che mi permette la caviglia).
Stesso peso della lat machine, 20 kg di piastre.

Il rematore l'ho fatto senza panca, dove non mi son trovata a mio agio. Posizione 90 gradi, un manubrio per volta. Purtroppo non posso appoggiare il ginocchio

Ho fatto 20 minuti senza pause, praticamente 2,5 giri. Meglio di lunedì insomma.



Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Forza ragazza!
(Tieni duro)

[nasmil]

Ciao, ho letto un po' di pagine, anche se non ci conosciamo voglio dire che è un "bel diario" e lo seguo con molto interesse, facendoti l'in bocca al lupo per i tuoi allenamenti. Forza e coraggio.

[LaFran]

Terzo circuito della settimana.
Ok, il circuito mi sta già stretto.
Confidenza presa, penso che da lunedì interverranno importanti modifiche.

panca: riparto con l'ultimo programma di Doc, che era il preludio per la preparazione alla gara di non ricordo quale mese. È salato tutto per quanto detto nei giorni scorsi e perché la gamba non ha più smesso di sanguinare... sebbene fipl accetti fasciature mediche, queste devono essere linde. Non era il mio caso. Le ferite si sono chiuse solo a fine agosto e, fino all'ultimo, è stata una mattanza.
Doc non temere, vado avanti per qualche wo col tuo programmino e poi, per non arrecati troppo disturbo visti i tempi, ti chiederò con quale dei vecchi programmi andare avanti. Te li manderò e mi indicherai la retta via, senza inventarti nulla di nuovo ad hoc.

spalle e vari, li trasformerò in serie a cedimento da alternare alle gambe, per consentire agli arti inf di riposarsi.
Insisterò certamente con military in ss con alzate laterali, lat machine e rematore (anche se non lo sento mai bene, ma la storia è vecchia. Potrei provarlo al cavo... non ci avevo pensato)

Il feeling col cavo basso per le gambe è ottimo, ma mi manca terribilmente lo stacco.



Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

[eraser]

Terzo circuito della settimana.
Ok, il circuito mi sta già stretto.
Confidenza presa, penso che da lunedì interverranno importanti modifiche.

panca: riparto con l'ultimo programma di Doc, che era il preludio per la preparazione alla gara di non ricordo quale mese. È salato tutto per quanto detto nei giorni scorsi e perché la gamba non ha più smesso di sanguinare... sebbene fipl accetti fasciature mediche, queste devono essere linde. Non era il mio caso. Le ferite si sono chiuse solo a fine agosto e, fino all'ultimo, è stata una mattanza.
Doc non temere, vado avanti per qualche wo col tuo programmino e poi, per non arrecati troppo disturbo visti i tempi, ti chiederò con quale dei vecchi programmi andare avanti. Te li manderò e mi indicherai la retta via, senza inventarti nulla di nuovo ad hoc.

spalle e vari, li trasformerò in serie a cedimento da alternare alle gambe, per consentire agli arti inf di riposarsi.
Insisterò certamente con military in ss con alzate laterali, lat machine e rematore (anche se non lo sento mai bene, ma la storia è vecchia. Potrei provarlo al cavo... non ci avevo pensato)

Il feeling col cavo basso per le gambe è ottimo, ma mi manca terribilmente lo stacco.



Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

Brava Fra!

Bello sentirti "carica"!!!

[LaFran]

Brava Fra!

Bello sentirti "carica"!!!

Sai cosa mi spaventa di più? Riprendere il ritmo e poi di nuovo bloccare tutto, per mesi, dopo il prossimo intervento.
Questa cosa che non ha una fine

Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

chiedi tranquillamente

[eraser]

Sai cosa mi spaventa di più? Riprendere il ritmo e poi di nuovo bloccare tutto, per mesi, dopo il prossimo intervento.
Questa cosa che non ha una fine

Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

Un giorno, nemmeno troppo lontano-visto che ho 55 anni-, morirò.

Ma non per questo non mi impegno come un pazzo in tutte le cose che faccio!

Pensa che ancora mi diverto come un bimbominkia!!!


.......


Ps...mio nonno è morto d'infarto a 68 anni mentre andava in barca a vela!
Ha sparato il cartuccione fino all'ultimo!!!

[LaFran]

Convincente

Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

[eraser]

Convincente

Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

Lo sai che tutti noi ti lovviamo!!!

Se la nostra pl preferita!

[LaFran]

Lo sai che tutti noi ti lovviamo!!!

Se la nostra pl preferita!

Ovvio, sono l'unico esemplare di sesso femminile qui dentro

Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

[eraser]

Ovvio, sono l'unico esemplare di sesso femminile qui dentro

Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

Ecco...

Sempre a sottilizzare, tu...

[SeNsHi]

Ovvio, sono l'unico esemplare di sesso femminile qui dentro

Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

non è vero, c'è anche zacros!!

[eraser]

non è vero, c'è anche zacros!!

Ahahahshaha!!!!




Zac, allora!, è la seconda pl preferita!!!