Buon allenamento.
Ti segue qualcuno?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Buon allenamento.
Ti segue qualcuno?
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Ciao Carnera! Si si mi segue un pt! [emoji123] ( Molto preparato tra l'altro )Originariamente Scritto da carnera
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottima cosa, bravo.
Chi è?
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Si chiama Villano Francesco, lo trovi su ig e fb anche!
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Mr Italia
In Stretching
Buongiorno ragazzi! Aggiornamento condizione! Dopo 2 settimane di stop da dieta e allenamento! Ieri ripartito alla grande! Super motivato e concentrato verso l'obiettivo!! [emoji123][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123]
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Complimenti!
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Italia
In Stretching
Grazie mille! [emoji3577] Ora obiettivo per quest'anno arrivare alla prova costume attorno ai 78/80 kg al 10% di bf....[emoji41][emoji41]
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Franco Columbu
In Pre Gara
Buone gambe!
Quanto stai di bf? Così a occhio siamo simili.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Italia
In Stretching
Mah per quanto possa essere attendibile la plicometria mi risulta 14.5% ....altezza 174 peso 83 kg grazie x le gambe [emoji123][emoji16]
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Niente male, se riesci a scendere di percentuale di BF, con la tua massa fai un figurone.
Romulano
Mr Italia
In Stretching
Ti ringrazio molto lo spero tanto! Mi impegnerò per riuscirci!! [emoji3577][emoji123][emoji41]
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Bravo!
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Mr Italia
In Stretching
Si migliora ancora [emoji123][emoji123][emoji123]
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Mr Italia
In Stretching
Buongiorno ragazzi, al momento sto calando di circa 300/400 gr a settimana! Contando che mi faccio 1 barra 2 pasti sgarro a settimana, secondo voi va bene?
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Ciao.
Per capire meglio, volevo chiederti: ogni quanto tempo ti pesi? Una volta alla settimana?
Da quante settimane?
La tua bilancia è normale o impedenziometrica?
Se guardi il mio diario alimentare, vedrai che da poco più di un anno sto facendo misure giornaliere, eccetto pochi giorni di vacanza (o, ahimè, di ospedale...) e si vedono oscillazioni continue. Guardando gli andamenti mediani e nel medio/lungo periodo si ha un'idea un po' migliore.
Romulano
Permessi di Scrittura
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