Perché termogenico? Hai sempre allenamenti particolari da leggere.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Perché termogenico? Hai sempre allenamenti particolari da leggere.
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Perchè mangio male, spesso sono in viaggio, mi alleno poco e non devo ingrassare. Mi serve per questoOriginariamente Scritto da weareblind
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono allenamenti ibridi pesi / corpo libero per accelerare il metabolismo. Mi mantengo con questi circuiti. Se avessi una ruota gigante di un trattore ed un martellone da 20 kg farei tante cose interessanti. Ora non ho casa mia vera e propria perchè l' azienda mi ha assegnato una per scopi lavorativi.
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
enorme!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grazie
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Corvo è un extraterrestre
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Chief Ingentilator
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Nutrizione periwo
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono molto efficente sulla componente della resistenza, devo solo lavorare sulla f max ma questo in gennaio cercando di ritagliarmi un minimo di tempo altrimenti è aria fritta
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allenamento odierno
3 giri, 6 stazioni, no riposo...3 minuti tra un circuito e l' altro
- warm up
- Power clean
Circuito
- 60 s rematori (96.5 kg, 116.5 kg e 126.5 kg)
- 60 s burpees
- 60 s prawl
- 60 s air squat
- 60 s scalatore
- 60 s piegamenti + band
Power stretching + ab roller finale
PS
Ripetizioni accettabili per i 126.5 kg ma ancora poco soddisfatto. Il circuito lo voglio sentire leggero con carichi fino a circa 160 kg di rematori, ancora un pò di pazienza per il recupero totale post mononucleosi
Alla fine un pò di pistols squat appesantiti tenedomi con un dito sul muro
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Sergio Oliva
In Pre Gara
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vediamo fino a dove mi fermo nel circuito. Sarebbe bello finirlo ma non sono così forte.
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Sei ancora vivo? Dove sei arrivato?!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
A vomitare probabilmente
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Posticipato a domani il circuito
Oggi
- Riscaldamento: 160 trazioni alla sbarra (16 serie da 10 miste tra presa parallela e prona)
- Corsa
Non avevo voglia di fare circuiti
Domani invece mi dilanio
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Zio cantante, ma fattela una bella foto!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bella ho detto!
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