polpacci

[kickboxer_87]

[QUOTE=ILGROSSO;267594][QUOTE=megamass-80;267558]sono troppe anke le ripetiz perchè da 8-10 vanno bene. inoltre

ma che dici?

c'ha raGGione lui.

[megamass-80]

Ok

[kickboxer_87]

gastrocnemio=muscolo bianco= basse rep
soleo=muscolo rosso=alte rep

indi:

standing calf=tut basso,tante serie
seated calf=tut alto,poche serie

[megamass-80]

[quote=kickboxer_87;268035][quote=ILGROSSO;267594]

c'ha raGGione lui.

Kick, ho letto con calma questa affermazione e sicuramente prima l'ho fraintesa.
Con questo msg stavi dando ragione a me?
Se è così, accetta le mie scuse. Ciao

[Tempesta]

Se ho capito bene li alleni ogni 2 giorni, il che è troppo, e sono troppe anke le ripetiz perchè da 8-10 vanno bene. inoltre non dargli sempre il sitting calf, cambia attrezzo, se hai a disposizione lo standing calf fallo, sennò puoi sostituirlo nel seguente modo: allo squat con uno stepper. Puoi anke allenarli alla pressa verticale. Così facendo li stimolerai di più. Ok ciao

Io so il contrario! si possono allenare spesso, perchè il polpaccio recupera in fretta rispetto ai grossi gruppi muscolari, riguardo le ripetizioni è da discutere 8-10... non credo si cresca dicendo che 8-10 vanno bene...

[megamass-80]

Io so il contrario! si possono allenare spesso, perchè il polpaccio recupera in fretta rispetto ai grossi gruppi muscolari, riguardo le ripetizioni è da discutere 8-10... non credo si cresca dicendo che 8-10 vanno bene...

TU fai come vuoi io faccio cosi

[Tempesta]

TU fai come vuoi io faccio cosi

Ripassati un po di anatomia... hai dato un consiglio senza dare la giusta motivazione! spiega almeno i perchè di quello che hai scritto, oltre ad essere controcorrente non ho trovato nulla a tuo sostegno.

[lillablu]

Proverò i vari esercizi che mi avete descritto
Non sapevo che il sitting calf è principalmente per il soleo. Infatti a me non interessa lavorare più di tanto il soleo, sta già bene così è invece proprio la massa del polpaccio infatti ad interessarmi moltissimo.
Grazie mille dei suggerimenti .